Jawa Pos Radar Madiun - Perubahan hormon saat hamil sering membuat ibu mengalami mood swing, mudah lelah, atau stres berlebihan.
Di sinilah peran suami menjadi sangat penting dalam dukungan emosional, fisik, dan menjaga kesehatan bersama.
Hal tersebut membantu istri merasa lebih aman, nyaman, dan tenang menjalani kehamilan.
Dukungan Emosional dan Komunikasi
1. Dengarkan dengan Penuh Perhatian
Luangkan waktu mendengarkan keluhan ibu hamil tanpa menghakimi. Kehadiran suami yang sabar membuat ibu merasa dimengerti.
2. Hindari Kritik dan Kata Menjatuhkan
Perkataan negatif bisa memperburuk suasana hati. Gantilah dengan kata dukungan dan semangat.
3. Tunjukkan Kelembutan dan Pengertian
Mood swing adalah hal normal. Hadapi dengan kesabaran, bukan kemarahan.
4. Dukung secara Sosial
Dorong ibu untuk berbagi dengan keluarga atau teman agar ia merasa tidak sendirian.
Dukungan Fisik dan Lingkungan
1. Selalu Hadir di Dekat Ibu Hamil
Kehadiran suami memberi rasa aman dan membantu menenangkan pikiran.
2. Ciptakan Rumah yang Nyaman
Pastikan rumah bersih, tenang, dan kondusif untuk istirahat.
3. Penuhi Keinginan Ringan
Mengabulkan hal kecil seperti makanan favorit bisa membuat ibu lebih bahagia.
4. Bantu Pekerjaan Rumah
Ringankan beban ibu hamil agar ia tidak mudah lelah.
Menjaga Kesehatan Fisik untuk Emosi Stabil
1. Pola Makan Sehat
Nutrisi seimbang membantu menstabilkan hormon dan menjaga energi.
2. Olahraga Ringan
Aktivitas sederhana seperti jalan kaki dapat meningkatkan endorfin dan memperbaiki mood.
3. Istirahat yang Cukup
Tidur cukup, termasuk tidur siang, penting untuk kesehatan fisik dan emosional. (cor)
Editor : Andi Chorniawan