Jawa Pos Radar Madiun - Buah naga menjadi salah satu buah tropis yang kaya nutrisi dan baik untuk mendukung tumbuh kembang anak.
Kandungan vitamin, mineral, serta serat di dalamnya berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Buah yang berasal dari tanaman mirip kaktus ini mengandung karbohidrat, serat, zat besi, magnesium, kalsium, serta vitamin A, C, dan E. Kombinasi nutrisi tersebut menjadikan buah naga layak dikonsumsi secara rutin oleh anak.
Baca Juga: Resep Es Buah Rumahan untuk Takjil Berbuka Puasa, Manis, Segar, dan Ekonomis
Jenisnya pun beragam, mulai dari daging buah berwarna putih hingga merah. Namun, yang paling umum dijumpai adalah buah naga merah dan putih.
Berikut ini manfaat buah naga untuk anak.
1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin A, C, dan E dalam buah naga membantu meningkatkan sistem imun anak. Asupan vitamin yang cukup membuat tubuh lebih kuat dalam melawan infeksi.
2. Mencegah Anemia
Vitamin C dalam buah naga membantu penyerapan zat besi dari makanan. Zat besi berperan penting dalam pembentukan hemoglobin, sehingga dapat menurunkan risiko anemia.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Serat alami dalam buah naga membantu menjaga kesehatan saluran cerna. Konsumsi rutin dapat mencegah sembelit sekaligus mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
4. Mengontrol Nafsu Makan
Serat juga membuat anak merasa kenyang lebih lama. Kondisi ini membantu mengurangi kebiasaan mengonsumsi camilan kurang sehat.
5. Menurunkan Risiko Obesitas
Dengan rasa kenyang yang lebih tahan lama, anak tidak mudah makan berlebihan. Hal ini berperan dalam menjaga berat badan tetap ideal.
Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Pertumbuhan Anak, Bikin Badan Cepat Tinggi dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
6. Menangkal Radikal Bebas
Buah naga mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, antioksidan juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
7. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kandungan kalsium, fosfor, magnesium, dan zinc mendukung pertumbuhan tulang serta menjaga kekuatan gigi anak.
8. Membantu Hidrasi Tubuh
Sebagian besar kandungan buah naga adalah air. Dalam 100 gram buah naga, terdapat sekitar 84 gram air yang membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Editor : Andi Chorniawan