Jawa Pos Radar Madiun - Cantengan atau kuku yang tumbuh masuk ke dalam kulit (ingrown toenail) merupakan masalah kesehatan yang sering disepelekan, padahal rasa nyeri, bengkak, hingga infeksinya dapat melumpuhkan aktivitas harian.
Di tahun 2026, kesadaran akan kesehatan kaki semakin meningkat seiring dengan banyaknya edukasi dari pakar podiatri (kesehatan kaki) mengenai cara pencegahan yang tepat.
Langkah pencegahan sebenarnya sangat sederhana dan bisa dilakukan secara mandiri di rumah tanpa harus menunggu infeksi menjadi parah.
5 Langkah Efektif Mencegah Cantengan
Berikut adalah panduan teknis yang direkomendasikan oleh para praktisi kesehatan kaki:
Potong Kuku Secara Lurus, Bukan Membulat
Penyebab utama cantengan adalah kebiasaan memotong kuku mengikuti lengkungan jari.
Ahli menyarankan untuk memotong kuku secara lurus mendatar. Hal ini mencegah sudut kuku tumbuh ke arah samping dan menusuk jaringan kulit.
Baca Juga: Mobil Mungil dengan Fasilitas Dapur Lengkap, Mini Camper Listrik Ini Bisa Parkir di Mana Saja
Gunakan Alas Kaki dengan Ruang Jari yang Cukup
Sepatu yang terlalu sempit atau meruncing di bagian depan memberikan tekanan konstan pada kuku kaki. Pastikan ada ruang gerak bagi jemari Anda untuk menghindari kuku terdorong masuk ke dalam daging.
Rendam Air Hangat dan Garam pada Gejala Awal
Jika sudut kuku mulai terasa ngilu atau kemerahan, segera rendam kaki dalam campuran air hangat dan garam selama 15 menit. Ini berfungsi sebagai antiseptik alami dan melunakkan kulit agar kuku tidak menusuk terlalu tajam.
Hentikan Kebiasaan Mencongkel Kuku
Menggunakan benda tajam atau mencongkel sudut kuku dengan tangan yang kotor justru akan melukai jaringan nail fold dan memicu infeksi bakteri yang menyebabkan nanah (paronychia).
Jaga Kaki Tetap Kering dan Bersih
Bakteri dan jamur tumbuh subur di area yang lembap. Selalu keringkan sela-sela jari dan area kuku setelah mandi atau kehujanan untuk memastikan area sekitar kuku tetap sehat.
Menghindari cantengan bukan tentang perawatan yang mahal, melainkan tentang mengubah kebiasaan kecil dalam merawat kuku.
Dengan teknik memotong kuku yang lurus dan pemilihan sepatu yang nyaman, Anda bisa melangkah dengan bebas tanpa dihantui rasa nyeri menusuk di jemari kaki. (naz)