Jawa Pos Radar Madiun – Selama ini, pengelolaan diabetes tipe 2 lebih banyak berfokus pada makronutrien seperti kontrol karbohidrat, lemak, dan protein.
Namun, sebuah meta-analisis besar yang dilakukan di India terhadap 132 studi dengan total 52.501 partisipan global mengungkap fakta baru yang mengejutkan.
Penderita diabetes ternyata sangat rentan mengalami defisiensi mikronutrien atau kekurangan vitamin dan mineral esensial yang sangat dibutuhkan tubuh untuk fungsi metabolik.
Baca Juga: LCD HP Retak atau Bergaris? Ini Rekomendasi Merk LCD Murah Tapi Berkualitas!
Fakta Defisiensi Mikronutrien pada Diabetisi
Berdasarkan tinjauan klinis tersebut, ditemukan bahwa lebih dari 45 persen penderita diabetes tipe 2 mengalami defisiensi ganda (kekurangan lebih dari satu jenis mikronutrien). Berikut adalah nutrisi yang paling sering mengalami penurunan drastis:
Vitamin D: Menjadi defisiensi paling umum dengan prevalensi mencapai lebih dari 60 persen. Vitamin D berperan penting dalam sensitivitas insulin dan kesehatan tulang.
Magnesium: Sekitar 42 persen pasien ditemukan kekurangan mineral ini. Magnesium sangat krusial dalam metabolisme glukosa dan fungsi saraf.
Baca Juga: Hydrogel vs Tempered Glass: Mana yang Lebih Tangguh Melindungi Layar HP Anda?
Vitamin B12: Khusus bagi pasien yang mengonsumsi obat metformin, sekitar 29 persen di antaranya mengalami defisiensi B12. Penggunaan jangka panjang obat ini diketahui dapat menghambat penyerapan vitamin B12 di usus.
Tabel: Sumber Nutrisi Esensial untuk Penderita Diabetes
| Mikronutrien | Manfaat bagi Diabetisi | Sumber Makanan Terbaik |
| Vitamin D | Meningkatkan fungsi insulin. | Salmon, tuna, kuning telur, & sinar matahari. |
| Vitamin B12 | Menjaga kesehatan saraf. | Daging merah, ikan, susu, & sereal fortifikasi. |
| Magnesium | Mengontrol kadar gula darah. | Bayam, kacang-kacangan, biji-bijian, & alpukat. |
Wanita Lebih Rentan Mengalami Defisiensi
Penelitian ini juga menyoroti bahwa kelompok wanita memiliki risiko defisiensi nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan pria. Hal ini kemungkinan dipengaruhi oleh faktor hormonal, pola makan, serta kebutuhan fisiologis yang berbeda.
Baca Juga: Hydrogel vs Tempered Glass: Mana yang Lebih Tangguh Melindungi Layar HP Anda?
Meskipun peneliti belum bisa memastikan apakah defisiensi nutrisi adalah "penyebab" langsung diabetes, terdapat hubungan timbal balik yang kuat antara kondisi metabolik dengan ketersediaan mikronutrien di dalam tubuh.
Pengelolaan diabetes tipe 2 tidak cukup hanya dengan membatasi asupan gula. Memastikan tubuh mendapatkan asupan mikronutrien yang cukup—terutama Vitamin D, B12, dan Magnesium—adalah langkah krusial untuk mencegah komplikasi jangka panjang.
Dengan memperhatikan nutrisi dari makanan utuh (whole food) dan paparan sinar matahari yang cukup, penderita diabetes dapat menjaga kualitas hidup yang lebih optimal dan stabil.
Editor : Nur Wachid