Jawa Pos Radar Madiun - Menghadapi suhu udara yang terus meningkat, menjaga tubuh tetap terhidrasi bukan lagi pilihan, melainkan keharusan.
Namun, sering kali kita terjebak mengonsumsi minuman manis yang justru membuat tubuh terasa lesu setelahnya.
Padahal, alam telah menyediakan sumber hidrasi murni yang kaya akan mineral tanpa perlu tambahan gula pasir.
Mengutip panduan kesehatan dari berbagai sumber, berikut adalah tiga minuman dengan pemanis alami yang ampuh mendinginkan suhu tubuh:
1. Air Kelapa
Air kelapa adalah primadona saat cuaca panas. Dikenal sebagai minuman isotonik alami, air kelapa menyediakan mineral penting yang hilang melalui keringat.
Minuman ini aman dikonsumsi semua usia dan memberikan hidrasi instan tanpa efek samping gula buatan.
Baca Juga: Smart Key Motor Ngadat? Jangan Panik! Kenali Penyebab dan Solusi Praktisnya
2. Jus Semangka Murni
Semangka terdiri dari lebih dari 90% air.
Mengolahnya menjadi jus tanpa tambahan pemanis adalah cara cerdas untuk mendapatkan asupan cairan sekaligus vitamin penting.
Kandungan likopen dalam semangka juga membantu melindungi sel tubuh dari stres oksidatif akibat paparan panas matahari.
3. Es Teh Herbal (Chamomile atau Hibiscus)
Gantilah es teh manis Anda dengan teh herbal dingin.
Pilihan seperti peppermint, chamomile, atau hibiscus (bunga sepatu) yang diseduh lalu diberi es batu memberikan aroma autentik dan sensasi dingin yang menenangkan saraf, sekaligus menjaga hidrasi tetap optimal. (naz)
Editor : Mizan Ahsani