Jawa Pos Radar Madiun - Melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet (UV) merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan penglihatan. Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan adalah menggunakan kacamata dengan perlindungan UV saat beraktivitas di luar ruangan.
Dokter spesialis mata subspesialis katarak dan bedah refraksi, dr. Amir Shidik SpM SubspKBR, menegaskan bahwa kacamata tidak harus berwarna gelap untuk melindungi mata. Hal terpenting adalah adanya perlindungan terhadap sinar UV.
Kacamata Gelap Belum Tentu Aman
Banyak orang mengira bahwa kacamata hitam otomatis melindungi mata dari sinar matahari. Padahal, menurut dr. Amir, warna gelap pada lensa hanya memberikan rasa nyaman, bukan perlindungan maksimal.
Baca Juga: Penanganan Stroke Kini Fokus pada Kualitas Hidup Penyintas
Kacamata tanpa perlindungan UV justru bisa berbahaya. Saat menggunakan kacamata gelap, pupil mata akan melebar, sehingga sinar UV lebih mudah masuk jika tidak ada filter pelindung.
Paparan UV dan Risiko Katarak
Paparan sinar UV dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko katarak, yaitu kondisi ketika lensa mata menjadi keruh dan mengganggu penglihatan. Penyakit ini berkembang secara perlahan dan sering kali tidak disadari pada tahap awal.
Selain katarak, paparan UV berlebih juga dapat merusak retina dan saraf penglihatan, yang berpotensi menimbulkan gangguan penglihatan lebih serius.
Waktu Berisiko Tinggi Terpapar Sinar UV
Paparan sinar matahari paling kuat biasanya terjadi pada pukul 10 pagi hingga sore hari. Pada waktu ini, mata membutuhkan perlindungan ekstra agar tidak terpapar sinar UV secara langsung.
Karena itu, penggunaan kacamata anti UV sangat dianjurkan saat beraktivitas di luar ruangan pada jam-jam tersebut.
Cara Melindungi Mata dari Sinar UV
Untuk menjaga kesehatan mata, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:
Gunakan kacamata dengan perlindungan UV (UV protection)
Kenakan topi bertepi lebar untuk mengurangi paparan langsung
Baca Juga: Pilihan Olahraga untuk Melancarkan BAB
Hindari paparan sinar matahari langsung dalam waktu lama
Pastikan anak-anak juga mendapatkan perlindungan yang cukup
Bagi anak-anak yang tidak nyaman menggunakan kacamata, topi lebar bisa menjadi alternatif yang efektif.
Lindungi Mata Sejak Dini
Menjaga kesehatan mata tidak boleh dianggap sepele. Paparan sinar UV yang terjadi setiap hari bisa memberikan dampak jangka panjang jika tidak diantisipasi.
Dengan menggunakan kacamata anti UV dan menerapkan kebiasaan sederhana lainnya, risiko gangguan mata seperti katarak dapat diminimalkan.
Editor : Rimba Febriani