Jawa Pos Radar Madiun - Berada di ruangan berpendingin udara (AC) memang terasa nyaman, terutama saat cuaca panas. Namun, paparan AC dalam waktu lama ternyata dapat berdampak pada kesehatan, termasuk memperlambat metabolisme tubuh.
Konsultan penyakit dalam di Rela Hospital, Chennai, Dr. Melissa Sathyan, menjelaskan bahwa tubuh manusia pada dasarnya tidak dirancang untuk terus-menerus berada dalam lingkungan dengan pendinginan buatan.
Pengaruh AC terhadap Metabolisme
Paparan udara dingin dari AC secara terus-menerus dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam mengatur suhu alami atau termoregulasi. Akibatnya, tubuh membakar lebih sedikit kalori karena tidak perlu bekerja keras untuk menyesuaikan suhu.
Baca Juga: Pentingnya Kacamata Anti UV untuk Mencegah Katarak
Kondisi ini, ditambah dengan kebiasaan duduk terlalu lama di ruangan nyaman, dapat memperlambat metabolisme dan meningkatkan risiko penumpukan lemak.
Mendorong Gaya Hidup Sedentari
Suasana ruangan ber-AC yang nyaman sering kali membuat seseorang lebih malas bergerak. Aktivitas seperti duduk lama sambil menonton atau bekerja tanpa jeda menjadi lebih sering dilakukan.
Kebiasaan ini dikenal sebagai perilaku sedentari, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan jika dilakukan terus-menerus, termasuk menurunkan tingkat energi dan kebugaran tubuh.
Dampak pada Kualitas Udara dan Kesehatan
Selain memengaruhi metabolisme, kualitas udara di ruangan ber-AC juga bisa menjadi masalah. Udara yang bersirkulasi ulang, kelembapan rendah, dan kurangnya udara segar dapat menyebabkan berbagai keluhan kesehatan.
Beberapa gejala yang sering muncul antara lain:
Kelelahan
Sakit kepala
Tenggorokan kering
Penurunan fokus dan fungsi kognitif
Baca Juga: Penanganan Stroke Kini Fokus pada Kualitas Hidup Penyintas
Kondisi ini juga berkaitan dengan dehidrasi, karena udara AC yang kering dapat menyerap kelembapan dari tubuh.
Tips Tetap Sehat Meski Sering di Ruangan Ber-AC
Meski memiliki beberapa dampak, penggunaan AC sebenarnya tidak berbahaya jika digunakan dengan bijak. Berikut beberapa tips agar tetap sehat:
Perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi
Lakukan peregangan atau bergerak setiap 1 jam
Sempatkan menghirup udara segar di luar ruangan
Hindari pengaturan suhu AC yang terlalu rendah
Gunakan AC Secara Bijak
Dr. Melissa menegaskan bahwa AC bukanlah penyebab utama masalah kesehatan. Namun, paparan terus-menerus tanpa diimbangi gaya hidup aktif dapat berdampak pada metabolisme dan tingkat energi tubuh.
Dengan penggunaan yang bijak dan disertai kebiasaan sehat, Anda tetap bisa menikmati kenyamanan AC tanpa harus mengorbankan kesehatan.
Editor : Rimba Febriani