Jawa Pos Radar Madiun – Di tengah masyarakat, beredar mitos yang menyebutkan bahwa mengonsumsi air dingin saat mendekati jadwal menstruasi dapat "membekukan" darah atau menunda siklus haid. Larangan ini sering kali diturunkan dari generasi ke generasi, sehingga membuat banyak perempuan merasa khawatir.
Namun, di tahun 2026 ini, saatnya kita membedah fakta medis di balik anggapan tersebut. Benarkah suhu minuman bisa memengaruhi sistem reproduksi wanita? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
1. Mitos vs Fakta: Suhu Air Bukan Penentu Siklus
Secara medis, anggapan bahwa air dingin dapat menunda menstruasi adalah Mitos. Tidak ada satu pun bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa suhu cairan yang masuk ke mulut dapat menghentikan atau memperlambat proses luruhnya dinding rahim.
Siklus menstruasi sepenuhnya diatur oleh sistem endokrin, yaitu interaksi kompleks antara otak (hipotalamus dan pituitari) dengan ovarium yang menghasilkan hormon Estrogen dan Progesteron.
Baca Juga: Diduga Terjun ke Sungai, Pelajar SMK Hilang di Perbatasan Magetan–Madiun
2. Penjelasan Ilmiah: Perjalanan Air dalam Tubuh
Mengapa air dingin tidak mungkin memengaruhi darah haid? Berikut adalah dua alasan logisnya:
Jalur yang Berbeda: Air yang Anda minum masuk ke dalam saluran pencernaan (kerongkongan, lambung, usus). Sementara itu, menstruasi terjadi di saluran reproduksi (rahim dan vagina). Keduanya adalah sistem yang terpisah secara anatomis.
Termoregulasi Tubuh: Tubuh manusia memiliki kemampuan untuk menyesuaikan suhu. Begitu air dingin masuk ke perut, suhu air tersebut akan segera menyesuaikan dengan suhu internal tubuh sebelum diserap ke dalam aliran darah. Jadi, air tersebut tidak akan sampai ke rahim dalam keadaan "dingin".
3. Lantas, Apa Penyebab Sebenarnya Telat Menstruasi?
Jika Anda mengalami keterlambatan haid setelah minum air dingin, itu hanyalah kebetulan. Penyebab aslinya biasanya berkaitan dengan faktor-faktor berikut:
Ketidakseimbangan Hormon: Masalah pada kelenjar tiroid atau kondisi seperti PCOS (Polycystic Ovary Syndrome).
Stres dan Kelelahan: Stres berat dapat mengganggu bagian otak yang mengatur hormon haid.
Pola Hidup: Perubahan berat badan yang drastis, olahraga berlebihan, hingga kurang tidur dapat mengacaukan siklus.
Kondisi Medis: Kehamilan atau penggunaan alat kontrasepsi tertentu.
4. Bolehkah Minum Air Dingin Saat Sedang Haid?
Tentu saja boleh. Tidak ada larangan medis bagi perempuan yang sedang haid untuk mengonsumsi air dingin. Yang jauh lebih penting adalah hidrasi.
Saat haid, tubuh rentan mengalami lemas atau pusing. Minum air yang cukup—baik itu dingin, suhu ruang, maupun hangat—sangat krusial untuk mencegah dehidrasi dan menjaga metabolisme tubuh tetap stabil. Namun, bagi sebagian perempuan yang memiliki sensitivitas terhadap kram, air hangat mungkin terasa lebih nyaman karena memberikan efek relaksasi pada otot perut.
Jangan lagi tertipu oleh mitos yang menyebutkan air dingin menghambat haid. Siklus bulanan Anda dikendalikan oleh hormon, bukan oleh es di dalam gelas. Fokuslah pada menjaga pola makan bergizi, tidur yang cukup, dan kelola stres untuk mendapatkan siklus haid yang teratur dan sehat.
Editor : Nur Wachid