Jawa Pos Radar Madiun - Saat sedang batuk, pemilihan makanan termasuk buah perlu diperhatikan. Meski buah kaya vitamin dan serat, beberapa jenis justru bisa memperparah iritasi tenggorokan atau memicu batuk semakin sering. Karena itu, penting mengetahui buah yang tidak boleh dimakan saat batuk agar proses pemulihan lebih cepat.
Mengapa Beberapa Buah Perlu Dihindari Saat Batuk?
Buah tertentu, terutama yang bersifat asam atau bertekstur kasar, dapat:
Mengiritasi tenggorokan yang sedang meradang
Baca Juga: Makanan yang Harus Dihindari Saat Batuk agar Cepat Sembuh
Memicu produksi lendir berlebih
Menyebabkan rasa perih atau gatal di tenggorokan
Jika dikonsumsi saat kondisi tenggorokan sensitif, gejala batuk bisa menjadi lebih parah.
Daftar Buah yang Tidak Boleh Dimakan Saat Batuk
1. Jeruk
Jeruk mengandung asam sitrat tinggi yang dapat memperparah iritasi tenggorokan. Konsumsi berlebihan juga bisa memicu produksi lendir.
2. Lemon
Sama seperti jeruk, lemon bersifat sangat asam. Pada kondisi batuk, terutama disertai radang tenggorokan, lemon bisa menimbulkan sensasi perih dan memicu batuk lebih sering.
3. Nanas
Meski mengandung enzim bromelain yang bermanfaat, nanas juga bisa menyebabkan rasa perih di tenggorokan pada sebagian orang, terutama jika sedang iritasi.
Baca Juga: Makanan Sumber Kolesterol Jahat yang Perlu Dibatasi agar Tetap Sehat
4. Mangga Muda
Mangga muda memiliki rasa asam yang kuat dan tekstur agak keras. Hal ini bisa memperburuk peradangan serta menambah rasa tidak nyaman saat batuk.
5. Salak
Tekstur salak yang kasar dan berserat dapat mengiritasi tenggorokan, terutama pada batuk kering.
6. Rambutan
Rambutan sering dianggap “buah panas” yang dapat memicu rasa gatal atau perih di tenggorokan. Kandungan gulanya juga bisa membuat tenggorokan terasa lengket.
7. Durian
Durian dapat menimbulkan sensasi panas di tenggorokan pada sebagian orang, sehingga berpotensi memperparah batuk.
Hindari Buah Dingin Saat Batuk
Selain jenis buahnya, suhu juga penting. Buah yang langsung dari kulkas sebaiknya dihindari karena bisa membuat tenggorokan lebih sensitif dan memicu refleks batuk.
Baca Juga: Makanan Sumber Kolesterol Jahat yang Perlu Dibatasi agar Tetap Sehat
Buah yang Aman Dikonsumsi Saat Batuk
Sebagai alternatif, pilih buah dengan rasa manis dan tekstur lembut, seperti:
Pisang matang
Pepaya
Apel kukus
Buah-buahan ini tetap memberikan nutrisi tanpa memperparah kondisi tenggorokan.
Tidak semua buah baik dikonsumsi saat batuk. Buah yang terlalu asam, keras, atau memicu iritasi sebaiknya dihindari agar batuk tidak semakin parah. Pilih buah yang lembut dan tidak asam untuk membantu proses pemulihan.
Editor : Rimba Febriani