Jawa Pos Radar Madiun – Daun kelor sudah tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Beragam mitos dan hal-hal mistis dikaitkan dengan daun yang bernama latin Moringa oleifera ini.
Nasibnya sama seperti hanjuang. Ada di kuburan dan kurang dianggap penting, padahal kaya manfaat untuk kesehatan.
Konon, daun kelor dianggap memiliki kekuatan mistis. Dipercaya mampu melindungi kita dari gangguan makhluk halus.
Sebaliknya, tak sedikit masyarakat memanfaatkan tanaman tropis ini sebagai bahan pengobatan tradisional.
Bahkan, tak sedikit yang menyebut bahwa tanaman yang tumbuh subur di Indonesia ini dianggap sebagai tumbuhan dengan seribu manfaat untuk kesehatan.
Manfaat daun berukuran kecil dan berbentuk bundar dengan tepi daun yang rata yang paling populer adalah melancarkan produksi ASI pada ibu menyusui.
Dilansir dari laman Halodoc.com, manfaat tersebut lantaran daun kelor memiliki nutrisi berupa kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, dan asam folat. Selain itu, terdapat pula kandungan vitamin A, B, dan C.
Berikut 10 manfaat daun kelor bagi kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber :
1. Membantu menangkal radikal bebas
Kandungan antioksidan yang tinggi pada daun kelor bisa membantu menangkal radikal bebas. Sekedar informasi, kadar radikal bebas yang berlebih pada tubuh bisa menyebabkan stres oksidatif yang berdampak pada penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
2. Dipercaya mampu menurunkan kadar gula darah
Manfaat selanjutnya yaitu menurunkan kadar gula darah. Cara kerjanya dengan meningkatkan efektivitas kerja dari hormon insulin guna mencegah resistensi insulin.
Namun, masih perlu adanya penelitian lebih lanjut untuk membuktikan tingkat efektivitas dari manfaat tersebut.
Selain menggunakan daun kelor, ada pula beberapa jenis makanan sehat lain yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
3. Mengurangi peradangan dalam tubuh
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Ini merupakan mekanisme perlindungan yang penting, tetapi berpotensi menjadi masalah jika terjadi dalam jangka waktu yang lama.
Faktanya, peradangan yang berkelanjutan memiliki kaitan dengan masalah kesehatan kronis. Beberapa seperti penyakit jantung dan kanker.
Studi dalam Bioorganic & Medicinal Chemistry menyebutkan, kandungan isothiocyanate dalam daun kelor mampu mengatasi peradangan dalam tubuh.
Isothiocyanate merupakan senyawa antiinflamasi yang terdapat pada daun polong dan biji kelor. Meski mampu mengatasi perangan, masih perlu adanya penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini.
4. Memelihara fungsi dan kesehatan otak
Selain membantu menangkal radikal bebas, kandungan antioksidan pada daun kelor bermanfaat untuk
menurunkan risiko ancaman dari penyakit Parkinson dan Alzheimer.
5. Mengontrol tekanan darah
Salah satu kandungan daun kelor adalah kalium yang mampu mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Tak hanya itu, nutrisi tersebut juga efektif menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga mampu mencegah risiko hipertensi.
6. Membantu menghambat perkembangan sel kanker
Selain itu, ekstrak kulit batang dan daun kelor yang mengandung antioksidan efektif membantu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker pada tubuh. Jenisnya, termasuk kanker usus besar, pankreas, dan payudara.
7. Meningkatkan gairah seksual
Penurunan gairah seksual adalah gangguan yang muncul karena peningkatan hormon stres (kortisol).
Guna mengatasi hal itu, fungsi daun kelor bekerja sebagai afrodisiak. Artinya, mampu meningkatkan mood positif dan melancarkan aliran darah.
8. Merasa lebih berenergi
Daun kelor juga membantu menjaga stamina tubuh. Tak heran jika tak jarang daun kelor dijadikan bahan makanan penambah energi yang bebas kafein.
Fungsi daun kelor ini terjadi berkat kandungan vitamin dan mineral pada daun. Ini termasuk zat besi dan vitamin B, C, serta D.
9. Menjaga kesehatan hati
Bagi pengidap penyakit hati, daun kelor bekerja dengan mempercepat perbaikan sel hati.
Ini lantaran daun kelor memiliki konsentrasi polifenol yang tinggi sehingga dapat melindungi organ hati dari bahaya kerusakan oksidatif.
Selain itu, tanaman herbal ini juga berperan penting dalam meningkatkan kadar protein pada hati.
10. Meningkatkan kolesterol baik
Kadar kolesterol baik berperan penting dalam mencegah penyakit jantung. Asupan untuk meningkatkan kadar kolesterol baik bisa didapat dari daun kelor.
Cara kerjanya dengan menurunkan lemak dan mencegah penumpukan plak pada dinding arteri.
Selain meningkatkan kolesterol baik, tanaman herbal ini efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang menjadi pemicu sakit jantung.
Studi dalam Journal of Ethnopharmacology menyebutkan, asupan daun kelor berpengaruh pada penurunan kadar kolesterol sebanyak 50 persen dalam waktu 12 minggu.
Senyawa dalam daun kelor akan bekerja dengan mengurangi pembentukan plak aterosklerotik sebanyak 86 persen.
Itulah sepuluh manfaat yang bisa didapat dari khasiat daun kelor. Meski memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh, perlu diperhatikan takaran penggunaan saat mengkonsumsi daun kelor.
Sebab, tidak menutup kemungkinan bisa meningkatkan risiko efek samping. Potensi efek samping ini juga rentan terjadi pada orang yang mengonsumsi obat-obatan secara rutin. (sib)
Editor : Budhi Prasetya