Jawa Pos Radar Madiun - Mie instan merupakan salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia.
Rasanya yang gurih, aroma bumbu yang menggoda, serta cara penyajiannya yang cepat dan praktis membuat mie instan digemari berbagai kalangan.
Namun, bagi sebagian orang, seporsi mie instan saja belum cukup untuk mengenyangkan.
Tak jarang, mie instan disantap bersama nasi agar terasa lebih nikmat dan membuat perut kenyang lebih lama.
Kombinasi ini memang populer, tetapi belakangan muncul pertanyaan dari warganet mengenai efek samping dari kebiasaan makan mie instan dicampur nasi.
Salah satu pengguna media sosial menuliskan.
"Kalian kalo makan mie instan pake nasi ga? Aku harus pake karena udah biasa. Tapi efek sampingnya apa ya kalo makan mie bareng nasi?" tulis salah satu warganet.
Pertanyaan ini pun memunculkan perdebatan di kalangan netizen.
Banyak yang penasaran, apakah makan mie instan dengan nasi benar-benar berdampak negatif bagi kesehatan?
Waspadai Kebiasaan Makan Mie Instan dengan Nasi
Mie instan memang lezat dan praktis, apalagi jika disantap dengan nasi.
Namun, menurut dr Dimas Erlangga Luftimas, SpGK, kebiasaan ini sebaiknya dihindari karena keduanya mengandung karbohidrat tinggi.
Mie instan juga tergolong karbohidrat sederhana yang cepat dicerna dan bisa memicu lonjakan gula darah.
Jika dikonsumsi terus-menerus, kombinasi ini dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
Meski boleh sesekali, dr Dimas menyarankan agar konsumsi mie dan nasi tidak dijadikan kebiasaan demi menjaga keseimbangan gizi tubuh.
Efek samping yang ditimbulkan jika makan mie dengan nasi
Dokter Gizi Klinik, dr Dimas Erlangga Luftimas, mengingatkan bahwa makan mie instan dengan nasi sebaiknya tidak dijadikan kebiasaan.
Keduanya mengandung karbohidrat tinggi yang jika dikonsumsi berlebihan dapat memicu obesitas, lonjakan gula darah hingga Diabetes Melitus.
"Kalau dibiarkan, bisa sebabkan resistensi insulin dan komplikasi serius seperti stroke dan hipertensi," jelasnya.
Ia menyarankan untuk mulai mengubah pola makan dengan mengutamakan gizi seimbang dan membatasi asupan karbohidrat berlebih.
(*/naz)
Penulis: Fauzia Adelia Cahya Ningrum/Politeknik Negeri Madiun
Editor : Mizan Ahsani