Jawa Pos Radar Madiun - Jika akhir-akhir ini tubuh terasa cepat lelah, perut sering tidak nyaman, atau pencernaan kurang lancar, itu bisa jadi sinyal tubuh memerlukan jeda sejenak.
Salah satu cara sederhana dan alami untuk membantu memulihkan kondisi adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran yang kaya nutrisi, mudah dicerna, dan bermanfaat bagi kesehatan usus.
Berikut 7 resep jus detox yang dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh sekaligus melancarkan pencernaan.
7 Jus yang Aman Dikonsumsi Saat Diare
1. Jus Apel
Gunakan apel merah manis yang sudah dikupas kulitnya. Tambahkan air untuk mengurangi kadar gula alami. Hindari apel hijau yang cenderung asam.
2. Jus Tomat
Tomat mengandung banyak air dan kalium. Karena sifatnya sedikit asam, campurkan lebih banyak air putih agar aman dikonsumsi saat diare.
3. Jus Melon
Melon kaya akan air dan kalium, membantu mencegah dehidrasi. Teksturnya ringan dan mudah diterima tubuh.
4. Jus Kelapa (Coconut Shake)
Campuran air dan daging kelapa segar yang diblender dapat menggantikan cairan dan elektrolit tubuh. Alternatifnya, air kelapa murni juga efektif.
5. Jus Buah Naga
Tidak asam dan rendah serat tak larut, buah naga memiliki kandungan prebiotik yang mendukung kesehatan usus.
6. Jus Pisang
Kaya kalium dan energi, jus pisang membantu mencegah kelelahan dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
7. Jus Alpukat
Teksturnya lembut dan tinggi kalium, jus alpukat mempercepat pemulihan tanpa membebani sistem pencernaan. (fin)
Editor : AA Arsyadani