Jawa Pos Radar Madiun - Biji chia atau chia seed dikenal kaya nutrisi, menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk diet sehat.
Dengan kandungan serat yang tinggi, chia seed dapat membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Biji chia juga kaya akan antioksidan, yang dapat membantu melawan stres oksidatif dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Meski begitu, ada beberapa individu yang harus menghindari chia seed karena masalah kesehatan tertentu.
Dilansir ndtv, berikut 5 kelompok orang yang tidak boleh mengonsumsi chia seed.
1. Orang yang mengalami disfagia
Chia seed akan membesar saat direndam. Bagi individu yang mengalami kesulitan menelan atau kondisi yang mempersempit kerongkongan, mengonsumsi biji chia dapat menimbulkan bahaya tersedak.
Baca Juga: Rekomendasi Laptop Samsung dengan AI Eye Comfort, Mata Tetap Nyaman Menatap Lama Layar
2. Pengidap IBS
Kandungan serat yang tinggi dalam biji chia dapat memperburuk gejala pada beberapa penderita IBS atau sindrom iritasi usus besar.
Individu dengan kondisi ini perlu memantau asupan serat dan bagaimana tubuh mereka bereaksi terhadapnya.
Chia seed mengandung sekitar 10g serat per 2 sendok makan. Peningkatan yang cepat dapat menyebabkan kembung, gas, atau ketidaknyamanan, terutama pada penderita IBS.
3. Orang yang mengonsumsi obat pengencer darah
Biji chia mengandung ALA omega-3, yang mungkin memiliki efek antiplatelet ringan. Konsumsi dalam jumlah besar sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter.
Selain itu, ALA omega-3 dapat memiliki efek pengencer darah.
4. Orang yang mengalami gangguan motilitas
Individu dengan gangguan motilitas mungkin mengalami kesulitan dalam proses pencernaan.
Zat seperti gel yang dibentuk oleh biji chia dapat semakin memperumit pencernaan selama masalah fungsi motorik yang parah.
5. Alergi biji-bijian
Orang yang memiliki alergi terhadap biji-bijian mungkin juga bereaksi terhadap chia seed.
Bagi individu-individu ini, mengonsumsi biji chia dapat menyebabkan reaksi alergi yang tingkat keparahannya dapat bervariasi. (naz)
Editor : Mizan Ahsani