Jawa Pos Radar Madiun - Buah berry dikenal sebagai salah satu camilan sehat yang kaya nutrisi dan cocok untuk anak-anak.
Bentuknya kecil, berwarna cerah seperti merah, biru, hingga ungu, dengan rasa manis atau sedikit asam yang menyegarkan.
Selain enak, berry mengandung serat, vitamin C, serta antioksidan polifenol yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mendukung tumbuh kembang anak.
Baca Juga: MPASI Sehat! Ini Manfaat Blueberry untuk Tumbuh Kembang Bayi
Jenis Buah Berry yang Cocok untuk Camilan Anak
Berbagai jenis berry bisa diberikan sebagai camilan sehat untuk Si Kecil. Selain mudah dikonsumsi, kandungan nutrisinya juga sangat beragam.
1. Blueberry
Blueberry salah satu yang paling populer. Buah ini kaya vitamin K, vitamin C, serta antosianin yang berfungsi sebagai antioksidan.
Baca Juga: 5 Buah Ini Bantu Tubuh Memanfaatkan Vitamin D Secara Optimal
Kandungan tersebut membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, serta menurunkan risiko diabetes.
2. Raspberry
Raspberry aspberry dikenal sebagai sumber serat tinggi yang baik untuk pencernaan.
Buah ini juga mengandung ellagitannins, antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
3. Gojiberry
Gojiberry berasal dari Tiongkok dan sering digunakan dalam pengobatan tradisional.
Kandungan vitamin A, vitamin C, serta zeaxanthin di dalamnya bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Stroberi
Stroberi menjadi jenis berry yang paling banyak dikonsumsi. Selain kaya vitamin C, stroberi juga membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar gula darah.
5. Bilberry
Bilberry memiliki kemiripan dengan blueberry, namun berasal dari Eropa. Buah ini diketahui dapat membantu mengurangi peradangan serta mendukung kesehatan jantung.
Editor : Andi Chorniawan