Jawa Pos Radar Madiun - Cegukan adalah kondisi alami tubuh yang terjadi ketika otot diafragma mengalami kontraksi tiba-tiba.
Hal ini menyebabkan udara masuk terlalu cepat ke paru-paru, sehingga katup saluran pernapasan tertutup mendadak dan menghasilkan suara khas “hik”.
Meskipun biasanya hanya berlangsung beberapa menit, cegukan yang terus-menerus tentu sangat mengganggu kenyamanan.
Berdasarkan informasi dari laman resmi Kemenkes RI, penyebab cegukan sangat beragam, mulai dari makan terlalu cepat, konsumsi makanan pedas, hingga faktor stres atau gugup.
Jika Anda sedang mengalami cegukan, berikut adalah beberapa cara ilmiah yang efektif untuk meredakannya dengan cepat:
Cara Ampuh Menghilangkan Cegukan Secara Cepat
1. Trik Menelan Satu Sendok Teh Gula
Ini adalah salah satu cara paling unik namun terbukti ampuh.
-
Cara Kerja: Tekstur kasar butiran gula saat ditelan akan merangsang saraf di tenggorokan. Stimulasi ini memberikan "gangguan" pada sinyal saraf yang menyebabkan kontraksi diafragma, sehingga cegukan pun terhenti.
2. Menahan Napas Secara Teratur
Ini adalah metode paling klasik dan praktis yang bisa dilakukan di mana saja.
-
Cara Kerja: Saat Anda menahan napas, kadar karbon dioksida ($CO_2$) dalam darah akan meningkat. Hal ini memicu diafragma untuk menjadi lebih rileks dan mengatur kembali ritme pernapasan yang semula terganggu.
Baca Juga: Bayam Kaya Nutrisi tapi Mudah Rusak, Ini Empat Cara Memasak yang Benar agar Khasiat Tetap Terjaga
3. Minum Air Dingin
Suhu dingin dapat memberikan efek kejutan yang menenangkan pada sistem saraf.
-
Cara Kerja: Air dingin yang melewati tenggorokan memberikan stimulasi pada saraf vagus. Saraf ini berperan penting dalam menghentikan kontraksi berlebihan pada otot diafragma.
4. Mengonsumsi Makanan Asam (Lemon)
Rasa asam yang kuat dari potongan lemon dapat menjadi distraksi yang efektif bagi tubuh.
-
Cara Kerja: Stimulasi rasa asam yang tajam di mulut dan tenggorokan mampu mengalihkan sinyal cegukan dari otak, sehingga kontraksi otot diafragma segera normal kembali.
5. Kombinasi Air Hangat dan Madu
Jika air dingin tidak tersedia, air hangat pun bisa menjadi solusi yang menenangkan.
-
Cara Kerja: Air hangat membantu melenturkan ketegangan otot diafragma, sementara madu berperan melapisi tenggorokan untuk mengurangi iritasi yang memicu cegukan berkepanjangan.
Secara umum, cegukan akan hilang dalam hitungan detik hingga 3 menit.
Namun, jika cegukan berlangsung lebih dari 48 jam atau disertai nyeri dada dan sesak napas, segera konsultasikan dengan tenaga medis karena bisa menjadi indikasi adanya gangguan kesehatan pada sistem pencernaan atau saraf. (naz)
Editor : Mizan Ahsani