Jawa Pos Radar Madiun - Menghadapi hidung tersumbat tidak selalu harus dengan botol obat. Terkadang, rahasia kesembuhan ada di dapur Anda.
Reaksi peradangan di dalam hidung akibat infeksi virus atau alergi sebenarnya bisa diredakan melalui asupan nutrisi dan hidrasi yang tepat, yang bekerja dengan cara mengencerkan lendir dari dalam tubuh.
Berikut adalah asupan alami yang terbukti efektif meredakan penyumbatan hidung:
1. Sop Ayam sebagai Obat Alami
Bukan sekadar mitos, sop ayam hangat memiliki khasiat medis.
Kandungan bumbu dan rempah di dalamnya membantu meredakan gatal di tenggorokan dan mengurangi produksi lendir berlebih di hidung.
Selain itu, uap panas dari mangkuk sup bertindak sebagai inhalasi alami yang melegakan rongga sinus.
Baca Juga: Hidung Tersumbat? Cobalah 3 Teknik Fisik Ini untuk Melegakan Pernapasan Tanpa Obat
2. Pentingnya Hidrasi Mineral yang Cukup
Saat hidung mampet sebelah atau mengalami radang, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan. Mengonsumsi air mineral yang cukup sangat vital untuk menjaga lendir tetap encer.
Lendir yang encer jauh lebih mudah dikeluarkan dibandingkan lendir yang kering dan lengket, sehingga risiko infeksi sekunder dapat diminimalisir.
3. Hindari Bernapas Lewat Mulut
Meskipun sulit, mengusahakan tetap bernapas lewat hidung (setelah melakukan pengenceran lendir) sangat penting.
Bernapas lewat mulut dalam jangka panjang saat flu dapat memicu iritasi tenggorokan yang lebih parah.
Konsumsi cairan hangat seperti teh jahe atau air putih hangat sangat membantu menjaga kelembapan area pernapasan atas. (naz)
Editor : Mizan Ahsani