Jawa Pos Radar Madiun - Kolesterol tinggi sering disebut sebagai “silent disease” karena kerap tidak menimbulkan gejala yang jelas. Banyak orang baru menyadari kondisi ini setelah muncul komplikasi serius, seperti serangan jantung atau stroke.
Meski begitu, ada beberapa tanda-tanda kolesterol tinggi yang bisa muncul dan perlu diwaspadai, terutama jika Anda memiliki gaya hidup kurang sehat.
Apakah Kolesterol Tinggi Selalu Bergejala?
Pada sebagian besar kasus, kolesterol tinggi tidak menunjukkan gejala spesifik. Bahkan, banyak penderita merasa baik-baik saja hingga terjadi penyumbatan pembuluh darah.
Baca Juga: Salep Herpes: Solusi Efektif untuk Meredakan Luka dan Nyeri
Karena itu, pemeriksaan darah secara rutin menjadi satu-satunya cara paling akurat untuk mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh.
Tanda-Tanda Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai
Berikut beberapa gejala yang sering dikaitkan dengan kolesterol tinggi:
1. Nyeri di Bagian Tengkuk
Nyeri tengkuk sering dialami penderita kolesterol tinggi akibat aliran darah yang tidak lancar di area leher. Penumpukan plak pada pembuluh darah dapat menghambat suplai darah ke otak.
Namun, perlu diingat bahwa keluhan ini juga bisa disebabkan oleh faktor lain, seperti ketegangan otot.
2. Mudah Lelah dan Nyeri Kaki
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sehingga aliran darah ke jaringan tubuh berkurang.
Akibatnya, tubuh menjadi mudah lelah dan bisa muncul nyeri, terutama di bagian kaki saat berjalan atau beraktivitas.
3. Nyeri Dada
Nyeri dada atau angina bisa menjadi tanda serius dari kolesterol tinggi. Kondisi ini terjadi ketika pembuluh darah menuju jantung menyempit akibat penumpukan plak.
Baca Juga: Anak Menggigil Saat Demam: Normal atau Perlu Diwaspadai?
Jika tidak ditangani, kondisi ini bisa berkembang menjadi serangan jantung.
Bahaya Kolesterol Tinggi
Jika tidak dikontrol, kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti:
Penyakit jantung koroner
Stroke
Penyumbatan pembuluh darah (aterosklerosis)
Karena itu, penting untuk mengenali faktor risiko dan melakukan pencegahan sejak dini.
Cara Mencegah Kolesterol Tinggi
Mencegah kolesterol tinggi dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti:
1. Mengatur Pola Makan
Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, seperti gorengan dan makanan cepat saji.
Sebagai gantinya, konsumsi:
Ikan berlemak sehat
Sayuran hijau
Kacang-kacangan
Daging tanpa lemak
2. Berhenti Merokok
Merokok dapat mempercepat penumpukan plak di pembuluh darah. Menghentikan kebiasaan ini akan membantu menjaga kesehatan jantung.
3. Rutin Berolahraga
Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari, setidaknya 5 kali dalam seminggu. Olahraga membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Pentingnya Pemeriksaan Rutin
Karena sering tanpa gejala, pemeriksaan kolesterol secara berkala sangat dianjurkan, terutama bagi Anda yang memiliki faktor risiko seperti obesitas, pola makan tidak sehat, atau riwayat keluarga dengan penyakit jantung.
Editor : Rimba Febriani