Jawa Pos Radar Madiun - Magnesium adalah mineral esensial yang terlibat dalam lebih dari 300 reaksi biokimia di tubuh, mulai dari fungsi saraf hingga kontraksi otot.
Sayangnya, banyak orang dewasa yang masih kekurangan asupan mineral ini. Salah satu cara termudah dan paling menyegarkan untuk memenuhinya adalah melalui minuman alami yang praktis dikonsumsi setiap hari.
Berikut adalah tiga pilihan minuman alami dengan kandungan magnesium tinggi:
1. Air Mineral Alami
Tidak semua air putih diciptakan sama. Air mineral alami dari sumber pegunungan mengandung elektrolit penting, termasuk magnesium.
Beberapa jenis bahkan mengandung hingga 120 mg magnesium per liter, yang sangat baik untuk menjaga keseimbangan elektrolit jantung.
Baca Juga: Empat Kebiasaan yang Diam-Diam Membuatmu Menua Lebih Cepat, Salah Satunya Duduk Terlalu Lama!
2.Air Kelapa
Dikenal sebagai "minuman olahraga alami", satu gelas air kelapa mengandung sekitar 60 mg magnesium.
Minuman ini efektif mengontrol tekanan darah dan menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga berat.
3. Smoothie Hijau
Mengolah sayuran berdaun gelap seperti bayam atau kale menjadi smoothie adalah cara terbaik mendapatkan magnesium dosis tinggi.
Pigmen hijau (klorofil) pada tanaman mengandung atom magnesium di pusatnya, menjadikannya sumber alami yang sangat ampuh untuk detoksifikasi tubuh. (naz)
Editor : Mizan Ahsani