Jawa Pos Radar Madiun - Selama ini, wortel selalu menjadi "bintang utama" saat bicara soal kesehatan mata.
Namun, tahukah Anda bahwa buah-buahan yang sering kita temui di meja makan juga menyimpan nutrisi penting yang tak kalah hebat untuk penglihatan?
Menjaga mata bukan hanya soal menghindari layar gawai, tapi juga tentang asupan nutrisi yang tepat untuk mendukung fungsi organ vital ini.
Baca Juga: Benteng Kesehatan Tubuh: Manfaat Vital Labu Kuning untuk Jantung, Mata, hingga Kualitas Tidur
Nutrisi Penting dari Buah Sekitar Kita
1. Pisang
Selain tinggi kalsium untuk energi, pisang mengandung Vitamin A yang krusial bagi kesehatan kornea.
Konsumsi rutin membantu lapisan luar mata ini tetap jernih dan berfungsi optimal dalam menangkap cahaya.
2. Alpukat
Buah ini adalah paket lengkap karena mengandung Vitamin A, C, dan E.
Yang unik, alpukat kaya akan lemak sehat yang membantu penyerapan vitamin larut lemak tersebut secara lebih efektif oleh tubuh, sehingga perlindungan mata menjadi lebih maksimal.
Memasukkan kedua buah ini ke dalam menu harian adalah cara yang lezat dan praktis untuk merawat mata Anda sejak dini. (naz)
Editor : Mizan Ahsani