Jawa Pos Radar Madiun - Fenomena El Nino yang mulai terasa dampaknya di Indonesia membawa risiko kesehatan serius akibat paparan cuaca panas yang ekstrem bagi masyarakat.
Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia (IAKMI) mengingatkan bahwa risiko musiman ini harus dihadapi dengan perilaku yang bijak untuk menjaga kondisi fisik tetap prima.
Paparan panas yang berlebihan dapat memicu berbagai keluhan kesehatan mulai dari dehidrasi ringan, sakit kepala hebat, hingga kondisi fatal seperti heat stroke.
Oleh karena itu, sangat penting bagi setiap individu untuk lebih memperhatikan asupan nutrisi dan pelindung diri saat harus beraktivitas di bawah terik matahari.
Ketua Umum IAKMI, Hermawan Saputra, menekankan pentingnya menjaga hidrasi tubuh sebagai langkah pencegahan paling mendasar selama fenomena ini berlangsung.
Baca Juga: Negara Hadir: BPJS Ketenagakerjaan Pacitan Jenguk Ketua RT Korban Kecelakaan Kerja di RSUD
“Mengonsumsi air 2 liter atau sekitar 8 gelas per hari akan sangat membantu. Pemenuhan cairan juga bisa didapatkan melalui konsumsi buah-buahan yang mengandung air dan tinggi serat,” jelasnya.
Beberapa jenis buah seperti apel, jeruk, dan pir sangat direkomendasikan karena selain menambah cairan, buah-buahan tersebut juga mampu meningkatkan vitalitas tubuh.
Selain asupan dari dalam, penggunaan pakaian pelengkap seperti tudung kepala dan baju lengan panjang dengan model longgar sangat disarankan untuk melindungi kulit secara langsung.
Perilaku hidup bersih dan sehat menjadi kunci utama dalam meminimalisir dampak negatif dari perubahan iklim yang ekstrem ini pada tubuh manusia.
Masyarakat diharapkan tetap dapat menjalankan aktivitas hariannya tanpa mengabaikan faktor kesehatan. (naz)
Editor : Mizan Ahsani