Jawa Pos Radar Madiun - Banyak anggapan beredar di masyarakat bahwa kebiasaan minum air dingin atau air es bisa menyebabkan perut menjadi buncit.
Kekhawatiran ini membuat tak sedikit orang mulai menghindari minuman dingin demi menjaga bentuk tubuh. Namun, benarkah anggapan tersebut secara medis?
Faktanya, minum air dingin tidak secara langsung menyebabkan perut buncit. Air, baik dalam suhu dingin maupun hangat, sama sekali tidak mengandung kalori yang bisa memicu penumpukan lemak.
Tanpa kalori, air tidak memiliki peran dalam meningkatkan berat badan atau memperbesar lingkar pinggang.
Penyebab Sebenarnya Perut Buncit
Perut buncit umumnya disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan, antara lain:
-
Konsumsi kalori yang berlebihan (surplus kalori).
-
Asupan makanan tinggi lemak jenuh dan gula tambahan.
-
Kurangnya aktivitas fisik atau jarang berolahraga.
-
Faktor hormonal, stres, dan pertambahan usia.
Meskipun tidak bikin lemak menumpuk, minum air dingin dalam kondisi tertentu memang bisa memberikan sensasi perut terasa penuh atau kembung.
Hal ini terjadi karena suhu dingin dapat memperlambat proses pencernaan secara sementara. Namun, efek ini bersifat temporer dan akan hilang setelah suhu air menyesuaikan dengan suhu tubuh.
Baca Juga: Kelebihan Protein Bisa Picu Ketosis, Kenali Tanda-tandanya: Mulai dari Lelah hingga Sulit Fokus
Manfaat Minum Air Dingin
Sebaliknya, minum air dingin justru memiliki manfaat, seperti:
-
Membantu menyegarkan tubuh secara instan, terutama setelah beraktivitas di bawah terik matahari.
-
Membantu menjaga hidrasi tubuh dengan lebih cepat bagi sebagian orang.
-
Bahkan, beberapa studi menunjukkan tubuh membakar sedikit kalori tambahan untuk menghangatkan air dingin tersebut agar sesuai dengan suhu tubuh (proses termogenesis).
Jadi, anggapan bahwa minum air dingin bikin perut buncit hanyalah mitos.
Kunci utama menjaga bentuk tubuh tetap ideal tetap terletak pada pola hidup sehat, asupan makanan yang seimbang, dan olahraga rutin.
Jangan lagi takut minum air dingin, asalkan air yang Anda minum adalah air putih tanpa tambahan pemanis atau sirup yang tinggi kalori. (naz)
Editor : Mizan Ahsani