Jawa Pos Radar Madiun - Banyak orang sudah tahu bahwa kopi bisa bikin susah tidur karena kafeinnya. Namun, tahukah Anda bahwa tomat dan cokelat juga memiliki efek serupa?
Memilih jenis camilan yang salah sebelum tidur bisa menyebabkan sensasi perih di dada atau bahkan kewaspadaan mental yang tidak diinginkan.
Jika Anda ingin bangun dengan segar esok pagi, sebaiknya jauhi beberapa jenis makanan pemicu gangguan perut dan stimulasi otak berikut ini:
1. Tomat
Sifatnya yang asam dapat memicu produksi asam lambung berlebih. Mengonsumsinya dekat waktu tidur sering kali menyebabkan nyeri ulu hati atau heartburn.
2. Cokelat
Mengandung kafein dan theobromine. Semakin gelap cokelatnya, semakin kuat stimulan di dalamnya yang membuat jantung berdetak lebih cepat dan otak tetap waspada.
Baca Juga: Bahaya Makan Pizza dan Donat Malam Hari, dari Asam Lambung hingga Gula Darah
3. Makanan Pedas
Selain mengiritasi lambung, makanan pedas meningkatkan suhu tubuh. Padahal, tubuh perlu menurunkan suhu intinya agar bisa masuk ke fase tidur yang dalam.
4. Keripik Asin
Kandungan garam yang tinggi membuat tubuh menahan cairan (retensi air), yang sering kali menimbulkan rasa begah dan tidak nyaman di perut.
5. Buah Kering
Meski sehat, buah kering sangat tinggi gula alami dan serat padat yang bisa memicu perut kembung atau gas jika dimakan berlebihan di malam hari.
(naz)
Editor : Mizan Ahsani