Jawa Pos Radar Madiun - Stres dan kecemasan kini seperti jadi “teman harian” banyak orang. Bahkan, tak jarang muncul tanpa pemicu yang jelas.
Kondisi ini membuat banyak orang mencari jalan pintas untuk meredakannya.
Pandangan itu disampaikan HH Guruji Sundar dari Aathman Awareness Centre. Ia menilai, stres memang sulit dihindari, tetapi ketenangan sejati hanya bisa dicapai saat pikiran berada dalam kondisi stabil.
Menurutnya, sebagian besar stres berakar dari rasa takut, overthinking, dan minimnya keseimbangan batin.
Baca Juga: Semakin Ugal-ugalan, Harga Dexlite Hari Ini Rp 26 Ribu per Liter! Catat Daftar BBM Lainnya
Pengobatan memang bisa membantu, tetapi sering kali hanya bersifat sementara dan tidak menyentuh akar masalah.
Di tengah kondisi itu, meditasi menjadi salah satu solusi yang mulai banyak dilirik.
Bukan untuk menghindari masalah, melainkan membantu seseorang menghadapinya dengan pikiran lebih jernih.
Latihan meditasi secara rutin disebut mampu membangun ketahanan emosional sekaligus meningkatkan kepercayaan diri. Salah satu teknik yang disarankan adalah fokus pada Chakra Ajna atau “mata ketiga”.
Baca Juga: Inter Milan Rajai Serie A Era Modern, Tapi Masih Kalah dari Juventus 9 Kali Beruntun
Metode ini dipercaya dapat menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, serta meningkatkan fokus.
Dalam jangka panjang, meditasi juga membantu seseorang lebih sadar terhadap emosi dan mampu mengendalikannya.
Tak hanya itu, meditasi juga berfungsi sebagai “cermin batin”. Seseorang diajak untuk merefleksikan tindakan, menerima kesalahan, dan bertumbuh tanpa menyalahkan orang lain.
Seperti tubuh yang butuh olahraga, pikiran pun memerlukan jeda untuk tetap sehat. Dengan latihan yang konsisten, meditasi bisa menjadi cara efektif mengelola stres sekaligus menjaga keseimbangan hidup. (naz)
Editor : Mizan Ahsani