Jawa Pos Radar Madiun - Kopi adalah minuman favorit banyak orang. Kopi sangat ampuh mengusir rasa kantuk.
Minuman ini juga bisa menambah semangat saat tubuh merasa lelah.
Namun, minum kopi terlalu banyak punya dampak buruk. Salah satu dampak terbesarnya adalah merusak kesehatan kulit.
Wajah bisa terlihat lebih kusam. Kulit juga bisa terlihat lebih tua dari usia aslinya.
Mengapa hal ini bisa terjadi? Jawabannya ada pada efek diuretik di dalam kopi.
Baca Juga: Bukan Sekadar Bikin Melek, Ini Sederet Manfaat Ajaib Kopi untuk Perawatan Kulit Wajah
Bahaya Efek Diuretik dan Dehidrasi
Kopi mengandung kafein yang tinggi. Kafein ini memiliki sifat diuretik. Artinya, zat ini memicu tubuh untuk terus membuang cairan.
Inilah alasan utama mengapa kamu selalu ingin buang air kecil (pipis) setelah minum kopi.
Jika cairan terus keluar tanpa diganti, tubuh akan mengalami dehidrasi. Kondisi kekurangan air ini sangat merugikan kulit.
Kulit akan langsung kehilangan kelembapan alaminya. Tekstur kulit menjadi sangat kering.
Wajah yang tadinya segar pun berubah menjadi kusam dan tidak bercahaya.
Baca Juga: Efek Minum Kopi Bikin Sering Bolak-Balik Toilet? Begini Penjelasan Medisnya!
Menghambat Nutrisi dan Memicu Keriput
Dampak buruknya tidak berhenti sampai di situ. National Coffee Association menyebutkan bahwa asupan kafein yang berlebihan akan menyempitkan pembuluh darah.
Penyempitan ini membuat aliran darah di bawah kulit menjadi tidak lancar.
Akibatnya, kulit tidak mendapat asupan antioksidan dan nutrisi yang cukup. Proses pembentukan kolagen pun ikut terhambat.
Tanpa kolagen yang cukup, kulit akan kehilangan kelenturannya. Wajah pun akan jauh lebih cepat berkerut.
Baca Juga: Tugas Kelar tapi Mata Susah Merem? Ini Cara Cepat Netralisir Efek Kopi Usai Begadang
Cara Aman Menikmati Kopi
Kamu tentu tetap boleh meminum kopi. Namun, kamu harus tahu aturan mainnya agar kulit tetap sehat. Berikut adalah beberapa tips yang mudah dilakukan.
Batasi Jumlahnya
Minum maksimal dua cangkir kopi dalam sehari. Jangan berlebihan agar waktu tidurmu tidak terganggu.
Perbanyak Air Putih
Selalu minum banyak air putih setelah ngopi. Air putih akan mengganti cairan tubuh yang terkuras habis akibat efek diuretik.
Pilih Kopi Hitam
Hindari kopi instan yang penuh dengan gula. Gula yang tinggi inilah yang memicu timbulnya jerawat di wajah. Jika ingin sedikit manis, gunakan madu.
Minum Setelah Makan
Jangan minum kopi saat perut sedang kosong. Minum kopi setelah makan jauh lebih aman untuk lambungmu.
Baca Juga: Lebih Sehat Mana, Matcha atau Kopi? Ini Perbandingan Efek dan Manfaatnya
Menjaga kesehatan kulit bukan berarti harus berhenti minum kopi sepenuhnya.
Kamu hanya perlu lebih bijak dalam mengatur porsinya setiap hari. (*)
*Sayiddil Akbar, Mahasiswa Universitas Trunojoyo Madura.
Editor : Mizan Ahsani