Jawa Pos Radar Madiun - Sejak zaman nenek moyang, jamu telah menjadi bagian penting dalam gaya hidup sehat masyarakat Indonesia.
Ramuan berbahan dasar rempah alami ini dipercaya membantu meningkatkan imunitas, meredakan keluhan tubuh, hingga mendukung pemulihan stamina secara alami.
Dengan meningkatnya kesadaran hidup sehat, berbagai resep jamu tradisional kembali populer. Menariknya, cara pembuatannya pun cukup sederhana dan bisa dilakukan sendiri di rumah.
Berikut ini beberapa jenis jamu populer dan khasiatnya yang patut Anda coba:
1. Jamu Kunyit Asam
Khasiat: Melancarkan haid, mengurangi peradangan, menyegarkan tubuh.
Bahan:
100 gram kunyit segar
50 gram asam jawa
500 ml air
Madu atau gula aren secukupnya
Cara Membuat:
Rebus kunyit yang sudah diparut dengan air dan asam jawa. Saring, tambahkan pemanis alami, dan sajikan hangat atau dingin.
Baca Juga: Gabung Arsenal, Pemain Muda Berbakat Ini Bisa Bela Tiga Negara Termasuk Indonesia, Siapa Dia?
2. Jamu Beras Kencur
Khasiat: Meningkatkan nafsu makan, meredakan pegal, dan menyegarkan tubuh.
Bahan:
3 sdm beras, rendam semalaman
50 gram kencur
25 gram jahe
500 ml air
Gula merah secukupnya
Cara Membuat:
Blender semua bahan hingga halus, lalu rebus dan saring. Nikmati saat masih hangat.
3. Jamu Temulawak
Khasiat: Menambah energi, menjaga fungsi hati, dan melancarkan pencernaan.
Bahan:
100 gram temulawak
1 batang serai
2 lembar daun pandan
700 ml air
Madu secukupnya
Cara Membuat:
Iris temulawak, rebus bersama serai dan pandan hingga air tersisa setengahnya. Saring dan tambahkan madu.
4. Jamu Jahe Merah
Khasiat: Menghangatkan tubuh, mengatasi masuk angin, dan memperkuat imun.
Bahan:
50 gram jahe merah
1 batang kayu manis
2 butir cengkeh
600 ml air
Madu
Cara Membuat:
Rebus semua bahan hingga mendidih, diamkan hingga hangat, lalu tambahkan madu sebelum disajikan.
(naz)
Editor : Mizan Ahsani