Jawa Pos Radar Madiun - Smoothies adalah salah satu minuman sehat yang populer karena kaya nutrisi dan mudah dibuat.
Kandungan gizinya sangat bergantung pada kombinasi bahan alami yang digunakan.
Menurut Current Research in Nutrition and Food Science, konsumsi smoothies secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan energi, memenuhi kebutuhan gula alami, serta memberikan asupan vitamin dan mineral dari buah segar.
Salah satu varian yang patut dicoba adalah Smoothies Aprikot Segar, minuman kaya vitamin C, antioksidan, dan serat yang sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Bahan-bahan:
-
1½ gelas air kelapa atau air biasa
-
4 buah aprikot segar, cincang kasar
-
1 sdt nektar kelapa atau sirup maple murni
-
2 buah persik beku
Cara Membuat Smoothies Aprikot Segar:
-
Masukkan semua bahan ke dalam blender atau juicer.
-
Proses hingga halus dan lembut.
-
Tuang ke dalam gelas dan nikmati segera untuk rasa segar maksimal.
Baca Juga: Resep Hazelnut Choco Milk Tea ala Chatime, Cuma 5 Menit Bisa Langsung Segelas!
Tips Mengonsumsi Aprikot:
-
Gunakan aprikot matang untuk rasa manis alami tanpa tambahan gula.
-
Air kelapa bisa diganti dengan susu almond untuk tekstur lebih creamy.
-
Waktu terbaik mengonsumsi adalah pagi atau siang hari untuk energi optimal dan imunitas yang terjaga.
Smoothies ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian dan mendukung daya tahan tubuh.
Cocok untuk diminum setiap hari, terutama saat ingin menjaga tubuh tetap bugar dan berenergi. (fin)
Editor : AA Arsyadani