Jawa Pos Radar Madiun - Smoothies adalah minuman sehat yang bukan hanya menyegarkan, tapi juga kaya manfaat.
Menurut Current Research in Nutrition and Food Science, konsumsi smoothies secara rutin dapat membantu meningkatkan energi, memenuhi kebutuhan gula alami, serta memberikan nutrisi lengkap dari buah dan sayuran segar.
Kali ini, kita akan membuat Smoothies Nanas Penambah Tenaga, perpaduan segar nanas, bayam, dan air kelapa yang kaya vitamin C, serat, dan elektrolit.
Minuman ini cocok untuk dikonsumsi sebelum berolahraga atau saat butuh stamina ekstra sepanjang hari.
Baca Juga: Resep Es Kwentel Coklat Viral! Sticky, Creamy, Manis Segar, Modal Mini Cuan Maksimal!
Bahan-bahan:
-
1½ gelas air kelapa atau air putih
-
1 ikat bayam segar
-
2 sdt bawang merah cincang halus (plus ekstra jika suka)
-
2 sdm mentimun cincang
-
½ sdt daun ketumbar cincang halus
-
1 sdt cabai jalapeno cincang halus (opsional, plus ekstra jika ingin lebih pedas)
-
2 sdm perasan jeruk nipis (plus ekstra sesuai selera)
-
¼ sdt garam alami
-
3 potong nanas segar
Cara Membuat Smoothies Nanas Penambah Tenaga:
-
Siapkan semua bahan, lalu cuci bersih sayur dan buah.
-
Masukkan air kelapa, bayam, bawang merah, mentimun, daun ketumbar, jalapeno, jeruk nipis, garam, dan nanas ke dalam blender atau juicer.
-
Proses hingga halus dan rata.
-
Tuang ke gelas, beri garnish irisan nanas atau daun ketumbar.
-
Sajikan selagi dingin untuk sensasi segar dan efek penyegar maksimal. (fin)