Jawa Pos Radar Madiun - Air sereh atau teh sereh semakin populer sebagai minuman herbal yang kaya manfaat.
Aromanya menenangkan, rasanya segar, dan kandungan alami di dalamnya menawarkan berbagai khasiat bagi kesehatan tubuh hingga kecantikan kulit.
Dengan kandungan antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri, sereh tidak hanya memberi efek relaksasi, tetapi juga berperan menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, hingga membantu meredakan nyeri.
Berikut tujuh manfaat minum air sereh setiap hari yang bisa dirasakan bila dikonsumsi secara teratur.
1. Mencegah Risiko Kanker
Sereh mengandung citral, senyawa antikanker yang dipercaya mampu membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Pada beberapa kasus, teh sereh digunakan sebagai pendamping terapi radiasi atau kemoterapi.
Meski demikian, penggunaannya tetap harus di bawah pengawasan dokter.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Antioksidan dalam sereh membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi sereh selama tujuh hari dapat menurunkan kolesterol secara signifikan, baik pada pria maupun wanita dengan kolesterol tinggi.
3. Mengatasi Infeksi Bakteri
Ekstrak sereh efektif melawan infeksi bakteri seperti E. coli yang berisiko menyebabkan keracunan makanan serta gangguan pencernaan.
Sifat antibakterinya membantu menekan toksin dan mendukung pemulihan tubuh. Konsultasikan dosis penggunaan ke dokter untuk hasil optimal.
4. Meredakan Nyeri Menstruasi
Sereh memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan dan rasa tidak nyaman saat haid.
Air rebusan sereh bisa dikonsumsi hangat, atau ditambahkan madu serta lemon untuk meningkatkan rasa sekaligus manfaatnya.
5. Mengurangi Sakit Kepala
Sereh mengandung eugenol, senyawa alami yang bekerja mirip aspirin. Senyawa ini membantu meredakan nyeri kepala dan memberikan efek relaksasi.
Minum teh sereh hangat saat kepala terasa berat dapat membantu meringankan ketegangan.
6. Mengurangi Bekas Jerawat
Air rebusan sereh tidak hanya bermanfaat saat diminum, tetapi juga dapat digunakan sebagai pembersih wajah alami.
Kandungan antibakterinya membantu membersihkan pori, mengurangi bekas jerawat, dan mencegah jerawat baru. Pemakaian rutin membuat kulit tampak lebih segar.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Sereh mengandung flavonoid seperti quercetin yang berperan menjaga kesehatan jantung.
Penelitian dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research menunjukkan ekstrak minyak sereh mampu membantu menurunkan kolesterol sehingga mendukung fungsi jantung tetap optimal.
Dengan berbagai manfaat tersebut, tidak heran jika air sereh menjadi salah satu minuman herbal terbaik untuk kesehatan harian.
Meski alami, tetap konsumsi secara wajar dan konsultasikan dengan dokter bila memiliki kondisi medis tertentu.
Editor : Ockta Prana Lagawira