Jawa Pos Radar Madiun - Bayi butuh cemilan untuk membantunya mengenali berbagai tekstur makanan baru, terlebih di masa awal belajar makan.
Cemilan juga membantu mengendalikan rasa lapar sebelum masuk ke jadwal makan utamanya.
Jika diberikan rutin dan kaya nutrisi, cemilan dapat melengkapi kebutuhan gizi harian anak yang mungkin tidak cukup hanya dari makanan utamanya.
Bahkan, bagi bayi yang masih pemilih dan sulit makan makanan utama, cemilan memberi kesempatan si Kecil untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi bagi tubuhnya.
Daftar Camilan Bayi 9 Bulan
Sama seperti makanan utama, camilan bayi juga harus mengandung makro dan mikronutrien seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, hingga vitamin dan mineral.
Apa saja snack sehat untuk bayi?
1. Buah Potong
Buah adalah camilan yang sangat direkomendasikan untuk bayi karena kaya nutrisi dan punya tekstur yang cukup lembut.
Buah seperti pisang, apel, kiwi, blueberry, tomat, dan grapefruit (jeruk bali merah) tinggi prebiotik yang bisa menjaga kesehatan pencernaan anak dan meningkatkan imunitas si kecil.
Berikan buah segar yang sudah dipotong sebesar genggaman untuk melatih bayi mengunyah.
Buah kecil dan bulat seperti blueberry sebaiknya dilumatkan dulu agar tidak membuat bayi tersedak.
2. Yoghurt
Yoghurt bagus untuk camilan bayi 9 bulan karena menjadi sumber probiotik, kalsium, protein, dan lemak sehat yang bermanfaat untuk tumbuh kembangnya.
Pilih greek yoghurt karena biasanya tidak mengandung gula, lalu berikan sebagai saus cocolan potongan buah segar yang tinggi prebiotik seperti pisang atau apel supaya si Kecil makin lahap.
Mama juga bisa membuat yogurt bark, yaitu yogurt yang dibekukan dengan bentuk seperti coklat batangan untuk digenggam si Kecil.
3. Otak-Otak Ikan
Ikan tinggi protein dan zat besi yang bagus untuk mengejar kebutuhan zat besi bayi.
Agar manfaatnya lebih optimal, pilihlah ikan yang tinggi omega-3 seperti ikan shisamo, tuna, tenggiri, belut, dan salmon.
Mama bisa olah ikan menjadi otak-otak yang dipanggang (bukan dibakar) untuk finger food bayi. Bisa juga berikan potongan fillet ikan panggang atau kukus yang tanpa duri.
Pastikan memasak ikan sampai matang sempurna.
4. Telur Gulung Jepang
Telur bisa menjadi camilan bayi 9 bulan yang tepat karena tinggi kolin, zat besi, serta omega-3 dari DHA dan AHA untuk mendukung perkembangan otak bayi.
Jika bosan menyajikan telur orak-arik untuk si kecil, kreasikan sebagai tamagoyaki (telur dadar gulung ala Jepang).
Kreasi tersebut bisa diisi berbagai macam topping seperti wortel, buncis, dan daging asap.
Pastikan masak telurnya hingga matang sempurna, ya.
5. Roti Selai Kacang
Roti selai kacang bisa jadi opsi cemilan sehat dan disukai si Kecil karena rasa gurihnya. Selai kacang kaya protein dan lemak sehat yang bermanfaat bagi perkembangan otak bayi.
Pilih selai kacang yang organik dan halus tanpa ada gerinjil kacang agar tidak membuat bayi tersedak (cek label “smooth” dan “organic” pada label kemasannya)
Oleskan selai kacang tipis-tipis ke roti gandum panggang, kemudian potong-potong menjadi bentuk stik agar lebih gampang dimakan.
Bisa juga sajikan sebagai saus celupan untuk stik roti gandum panggangnya. (eln)
Editor : Mizan Ahsani