Jawa Pos Radar Madiun – Pilates semakin populer di Kota Madiun.
Olahraga yang menekankan kekuatan otot inti dan postur tubuh ini dinilai mampu memberikan segudang manfaat kesehatan.
Mulai dari tubuh yang lebih kencang, postur yang lebih baik, hingga perbaikan kondisi tulang dan sendi.
Instruktur pilates, Fitriani Nurwijayanti, menjelaskan pilates berbeda dengan yoga yang lebih menekankan mindfulness.
“Gerakan pilates bukan sekadar workout, tapi juga memperhatikan alignment tubuh," ujarnya, Minggu (31/8).
Pilates menitikberatkan pada strength core dan recovery postur tubuh. Bahkan bisa membantu pemulihan bagi penderita skoliosis maupun masalah tulang dan sendi.
Menurut Fitriani, pilates aman untuk pemula. Gerakan yang tampak ringan ternyata membuat otot-otot tubuh bekerja optimal.
“Fokusnya melatih otot inti, berbeda dengan gym yang lebih membentuk massa otot,” jelasnya.
Bagi pemula, latihan sekali seminggu sudah cukup.
Namun untuk hasil maksimal, bisa ditingkatkan tiga kali dalam sepekan.
“Ada klien yang rutin tujuh bulan, hasilnya jauh berbeda. Berat badan turun, tubuh lebih proporsional,” tambahnya.
Manfaat itu dirasakan Rahma Lusiana Afifah, warga Magetan.
Dalam tiga bulan rutin mengikuti kelas pilates, berat badannya turun dari 66 kilogram menjadi 63 kilogram.
“Badan lebih kencang dan otot terasa padat. Lihat tubuh lebih terbentuk di kaca itu bikin senang,” ungkap perempuan 28 tahun tersebut.
Rahma biasanya mengikuti kelas seminggu sekali di Kota Madiun, meski harus menempuh jarak cukup jauh.
Selain pilates, ia juga menambah latihan dengan gym dan lari.
“Pilates bagus untuk shaping tubuh, tapi olahraga lain juga penting. Lebih bagus kalau digabung,” tuturnya. (err/den)
Editor : Hengky Ristanto