alexametrics
24.5 C
Madiun
Saturday, May 28, 2022

Buka Puasa Jangan Langsung Makan Berat, Ini Dampaknya

MAGETAN, Jawa Pos Radar Madiun – Jangan makan sembarangan saat sahur dan berbuka. Bila asal melahap makanan, dikhawatirkan membuat ibadah puasa kita kurang maksimal. Alih-alih kuat menahan lapar dan dahaga hingga beduk magrib, yang ada kita malah menderita mag atau diare. ‘’Penyakit paling sering diderita selama puasa tidak jauh-jauh dari saluran pencernaan,’’ kata Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Magetan Rohmat Hidayat, Kamis (7/4).

Kondisi tubuh harus dijaga supaya ibadah selama Ramadan menjadi khusyuk. Karenanya, Rohmat mengingatkan untuk memperhatikan pola makan. Hindari langsung menyantap makanan berat saat berbuka. ‘’Makan besar minimal tunggu 15 sampai 30 menit setelah berbuka,’’ ujarnya.

Rohmat menyarankan hanya minum dan makan kudapan manis saat berbuka. Juga dianjurkan makan kurma atau makanan yang berserat. ‘’Hindari makan berlebihan dan kurang higienis karena dapat memicu mag atau diare. Kedua penyakit itu paling sering diderita selama puasa,’’ beber Rohmat.

Baca Juga :  Sebelum Tanding, Pemain-Ofisial Persemag Magetan Di-Antigen Berjamaah

Makan sahur juga perlu diperhatikan. Idealnya, santap sahur dilakukan antara 15-30 menit sebelum waktu imsak. Hindari makan sahur di tengah malam karena berdampak buruk pada pencernaan. Selain itu, minum air yang cukup. ‘’Biasakan untuk tidak tidur setelah sahur,’’ imbau Rohmat sembari berpesan untuk berolahraga cukup supaya kebugaran tetap terjaga. (tr3/c1/naz)

MAGETAN, Jawa Pos Radar Madiun – Jangan makan sembarangan saat sahur dan berbuka. Bila asal melahap makanan, dikhawatirkan membuat ibadah puasa kita kurang maksimal. Alih-alih kuat menahan lapar dan dahaga hingga beduk magrib, yang ada kita malah menderita mag atau diare. ‘’Penyakit paling sering diderita selama puasa tidak jauh-jauh dari saluran pencernaan,’’ kata Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Magetan Rohmat Hidayat, Kamis (7/4).

Kondisi tubuh harus dijaga supaya ibadah selama Ramadan menjadi khusyuk. Karenanya, Rohmat mengingatkan untuk memperhatikan pola makan. Hindari langsung menyantap makanan berat saat berbuka. ‘’Makan besar minimal tunggu 15 sampai 30 menit setelah berbuka,’’ ujarnya.

Rohmat menyarankan hanya minum dan makan kudapan manis saat berbuka. Juga dianjurkan makan kurma atau makanan yang berserat. ‘’Hindari makan berlebihan dan kurang higienis karena dapat memicu mag atau diare. Kedua penyakit itu paling sering diderita selama puasa,’’ beber Rohmat.

Baca Juga :  Beri Pelatihan IKM Batik, Disperindag Magetan Gandeng BBKB Jogjakarta

Makan sahur juga perlu diperhatikan. Idealnya, santap sahur dilakukan antara 15-30 menit sebelum waktu imsak. Hindari makan sahur di tengah malam karena berdampak buruk pada pencernaan. Selain itu, minum air yang cukup. ‘’Biasakan untuk tidak tidur setelah sahur,’’ imbau Rohmat sembari berpesan untuk berolahraga cukup supaya kebugaran tetap terjaga. (tr3/c1/naz)

Most Read

Artikel Terbaru

/