Mengelus Hewan Peliharaan Bisa Turunkan Stres, Ini Penjelasan Ahli!
Jawa Pos Radar Madiun – Menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan seperti anjing atau kucing ternyata tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat besar bagi kesehatan mental. Interaksi sederhana seperti mengelus atau memangku hewan terbukti dapat memberikan efek menenangkan dalam waktu singkat.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kontak fisik dengan hewan dapat langsung memengaruhi respons tubuh secara fisiologis. Salah satu efek utamanya adalah menurunkan hormon stres kortisol dan membantu tubuh beralih ke kondisi yang lebih rileks.
Penjelasan Pakar: Bagaimana Tubuh Merespons?
Psikiater Timothy Jeider, M.D., menjelaskan bahwa sentuhan pada hewan memengaruhi sistem saraf otonom yang mengatur respons stres manusia.
“Mengelus anjing atau kucing menurunkan aktivitas sistem saraf simpatik yang memicu respons 'fight or flight' (lawan atau lari). Saat aktivitas itu menurun, sistem parasimpatik yang menenangkan pun aktif,” ujarnya.
Efek Fisiologis yang Terjadi
Saat seseorang mengalami stres, tubuh menunjukkan tanda-tanda seperti detak jantung meningkat, napas pendek, dan otot menegang. Sentuhan lembut dan berulang pada hewan peliharaan membantu memutus respons ini dengan cara:
Sinyal Keamanan: Memberikan sinyal ke otak bahwa lingkungan sekitar aman.
Stabilisasi Tubuh: Membantu detak jantung dan tekanan darah kembali ke level normal.
Relaksasi Otot: Mengurangi ketegangan fisik akibat tekanan emosional.
