Jawa Pos Radar Madiun - Jam tiga sore, Rani menatap layar laptop tanpa benar-benar membacanya.
Tiga malam terakhir ia tidur kurang dari lima jam karena deadline kantor.
Hasilnya bukan produktivitas yang naik, justru ide yang mandek dan emosi yang mudah tersulut.
Yang Rani alami bukan kebetulan riset neurosains menunjukkan otak benar-benar "bekerja" justru saat kita tertidur.
Apa yang Sebenarnya Terjadi di Otak Saat Tidur?
Selama fase tidur dalam, otak memindahkan informasi dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang.
Proses ini disebut konsolidasi memori.
Di waktu yang sama, otak juga membersihkan sisa metabolisme, termasuk protein beta-amiloid yang jika menumpuk dikaitkan dengan risiko gangguan kognitif di usia tua.
Jadi tidur bukan sekadar "istirahat", melainkan proses perawatan aktif bagi sistem saraf.
Dampak Kurang Tidur bagi Produktivitas
Saat waktu tidur dipotong, bagian otak yang disebut korteks prefrontal pusat pengambilan keputusan dan kontrol emosi menjadi kurang aktif.
Akibatnya muncul tiga gejala klasik: sulit berkonsentrasi, mudah marah, dan daya ingat menurun.
