Jawa Pos Radar Madiun – Tinggi badan sering menjadi salah satu hal yang membuat remaja merasa kurang percaya diri.
Tidak sedikit yang membandingkan diri dengan teman sebaya, bahkan merasa “kalah tinggi” meski usianya lebih tua.
Padahal, pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi banyak faktor, mulai dari genetik hingga pola hidup sehari-hari.
Ada berbagai cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu memaksimalkan pertumbuhan, terutama di usia remaja.
Baca Juga: 10 Ide Me Time untuk Ibu yang Sehari-hari Rawat Toddler: Biar Tidak Stres, Bisa Dilakukan di Rumah
Berikut cara menambah tinggi badan secara alami.
1. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik membantu merangsang pertumbuhan tulang dan memperbaiki postur tubuh.
Beberapa olahraga yang direkomendasikan adalah jogging atau lari ringan, lompat tali, basket atau voli, dan renang.
Lakukan minimal 30 menit setiap hari agar hasilnya optimal.
2. Tidur yang Cukup
