alexametrics
26.2 C
Madiun
Sunday, May 29, 2022

Manfaat dari Tidur dengan Nyenyak dan Cukup, Bagus untuk Kesehatan

Jawa Pos Radar Madiun – Tidur merupakan kebutuhan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Tidur yang cukup tentunya akan memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh. Selain itu, tidur juga menjadi cara terbaik untuk mengistirahatkan otak yang seharian lelah bekerja.

Salah satu cara terbaik agar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas ialah menggunakan baju tidur atau piyama. Snoozzz sleepwear bisa menjadi brand pilihan Anda untuk mendapatkan baju tidur terbaik untuk tidur yang berkualitas. Ada banyak pilihan baju tidur dan piyama dengan model dan juga ukuran untuk Anda dapatkan.

Baju tidur atau piyama merupakan pakaian yang memberikan rasa nyaman saat tidur. Biasanya orang akan lebih nyaman mengenakan baju dengan kain tipis dan lembut. Piyama sendiri memiliki banyak tipe dan jenis kain yang digunakan. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

  1. Bahan katun

Katun menjadi bahan kain yang paling diandalkan sebagai piyama. Piyama dengan kain katun akan memberikan rasa adem dan sangat mudah dalam menyerap keringat.

Bahan katun juga memiliki berbagai bahan dasar seperti jepang, viscose, baby terry, dan juga rayon. Piyama berbahan katun menjadi salah satu baju tidur yang paling banyak digunakan saat cuaca panas.

  1. Kain Sutra

Kain sutra menjadi satu di antara banyak bahan dasar pembuatan piyama. Ciri khasnya ialah memiliki tekstur yang licin dan ringan. Kain sutra terbuat dari serat protein yang alami dan hal ini membuatnya cenderung lebih mahal.

Selain memberikan rasa hangat saat cuaca dingin, kain sutra juga dapat memberikan rasa adem saat cuaca sedang panas. Kain sutra juga tidak memiliki dampak pada kulit sehingga sangat nyaman dan aman digunakan saat tidur.

  1. Bahan linen

Piyama berbahan linen juga menjadi salah satu yang baik dikenakan. Keunggulannya adalah rasa sejuk saat digunakan dan lebih ringan. Linen memiliki ciri khas seperti halus, mengkilap, dan tidak mudah kotor.

  1. Bahan kaos

Bagi Anda yang ingin piyama harga terjangkau, piyama bahan kaos bisa menjadi pilihan. Memiliki ciri dengan tekstur lebih menempel pada kulit, bahan mudah melar, dan mampu menyerap keringat. Rasanya juga masih nyaman dikenakan saat tidur.

  1. Bahan flanel

Piyama bahan flanel menjadi pilihan bagi Anda yang ingin merasakan kehangatan. Material utama flanel memberikan rasa panas yang cenderung hangat, cocok dikenakan saat musim dingin. Teksturnya yang lembut dan halus memberikan rasa nyaman saat dikenakan.

Lima jenis bahan pembuatan piyama ini bisa menjadi referensi kamu sebelum membeli. Pilihan bahan material pembuatannya akan memberikan rasa yang berbeda pula pada kulit. Tidur yang berkualitas tentunya dimulai dengan pakaian yang dikenakan saat tidur.

Baca Juga :  Epidemiolog: Kasus Covid-19 Belum Mencapai Puncaknya

Dengan tidur yang nyaman dan berkualitas, tentunya kesehatan tubuh akan terjaga. Ada banyak lagi manfaat tidur berkualitas bagi kesehatan. Simak ulasannya di bawah ini!

  1. Sistem kekebalan tubuh meningkat

Saat Anda tidur, tubuh akan mengeluarkan zat senyawa yang disebut Sitokin. Senyawa ini memberikan efek protektif terhadap sistem kekebalan tubuh. Tubuh membutuhkan senyawa ini agar bisa mencegah bakteri yang menyebabkan infeksi dan peradangan.

Tidur yang cukup akan membantu tubuh Anda menghasilkan senyawa Sitokin dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Sebaliknya, jika tidur yang tidak cukup akan menghambat produksi Sitokin pada tubuh, sehingga tubuh menjadi gampang sakit.

  1. Menjaga nafsu makan

Pada saat tidur di malam hari, kalori dalam tubuh akan menjadi berkurang. Hal ini disebabkan karena tubuh tidak melakukan pergerakan. Sehingga kebutuhan energi dan kalori pada tubuh jadi menurun.

Saat Anda kurang tidur, otak akan bekerja keras menurunkan hormon leptin, yakni hormon yang membuat Anda merasa kenyang. Jika kadar leptin menurun, Anda tentunya kan menjadi mudah lapar.

  1. Menjaga kesehatan jantung

Tidur yang cukup akan membantu menghindari resiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan tekanan darah tinggi. Pada saat Anda istirahat yang cukup, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol, yakni hormon stres yang menjadikan jantung bekerja keras. Jantung butuh istirahat, yang sama halnya dengan organ tubuh yang lain. Oleh karena itu, istirahat yang cukup akan membuat Anda terhindar dari resiko penyakit jantung.

  1. Menambah konsentrasi

Konsentrasi yang baik dihasilkan dari tidur yang cukup. Oleh karena itu, menjaga jam tidur menjadi sangat penting. Kinerja otak tidak akan maksimal apabila kekurangan energi yang seharusnya didapatkan dengan tidur di malam hari.

Nah, untuk menjaga daya ingat dan konsentrasi, Anda harus bisa menjaga pola tidur yang baik. Agar kualitas tidur menjadi lebih maksimal, Anda bisa mengenakan pakaian tidur atau piyama yang bisa dibeli di Blibli.

  1. Memperpanjang umur

Tidur dipercaya dapat menambah kualitas kesehatan yang juga bermanfaat untuk usia seseorang. Tubuh yang sehat tentunya memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat dan memberikan perlindungan dari penyakit. Sehingga kesempatan untuk hidup lebih panjang jadi terbuka.

Menjaga jam tidur yang cukup akan memberikan kesempatan bagi Anda untuk mendapatkan kualitas kesehatan yang baik. Selain itu, jam tidur yang cukup akan menghindari Anda dari risiko terkena penyakit berbahaya lainnya seperti jantung, liver, dan sebagainya. (*)

Jawa Pos Radar Madiun – Tidur merupakan kebutuhan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Tidur yang cukup tentunya akan memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh. Selain itu, tidur juga menjadi cara terbaik untuk mengistirahatkan otak yang seharian lelah bekerja.

Salah satu cara terbaik agar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas ialah menggunakan baju tidur atau piyama. Snoozzz sleepwear bisa menjadi brand pilihan Anda untuk mendapatkan baju tidur terbaik untuk tidur yang berkualitas. Ada banyak pilihan baju tidur dan piyama dengan model dan juga ukuran untuk Anda dapatkan.

Baju tidur atau piyama merupakan pakaian yang memberikan rasa nyaman saat tidur. Biasanya orang akan lebih nyaman mengenakan baju dengan kain tipis dan lembut. Piyama sendiri memiliki banyak tipe dan jenis kain yang digunakan. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

  1. Bahan katun

Katun menjadi bahan kain yang paling diandalkan sebagai piyama. Piyama dengan kain katun akan memberikan rasa adem dan sangat mudah dalam menyerap keringat.

Bahan katun juga memiliki berbagai bahan dasar seperti jepang, viscose, baby terry, dan juga rayon. Piyama berbahan katun menjadi salah satu baju tidur yang paling banyak digunakan saat cuaca panas.

  1. Kain Sutra

Kain sutra menjadi satu di antara banyak bahan dasar pembuatan piyama. Ciri khasnya ialah memiliki tekstur yang licin dan ringan. Kain sutra terbuat dari serat protein yang alami dan hal ini membuatnya cenderung lebih mahal.

Selain memberikan rasa hangat saat cuaca dingin, kain sutra juga dapat memberikan rasa adem saat cuaca sedang panas. Kain sutra juga tidak memiliki dampak pada kulit sehingga sangat nyaman dan aman digunakan saat tidur.

  1. Bahan linen

Piyama berbahan linen juga menjadi salah satu yang baik dikenakan. Keunggulannya adalah rasa sejuk saat digunakan dan lebih ringan. Linen memiliki ciri khas seperti halus, mengkilap, dan tidak mudah kotor.

  1. Bahan kaos

Bagi Anda yang ingin piyama harga terjangkau, piyama bahan kaos bisa menjadi pilihan. Memiliki ciri dengan tekstur lebih menempel pada kulit, bahan mudah melar, dan mampu menyerap keringat. Rasanya juga masih nyaman dikenakan saat tidur.

  1. Bahan flanel

Piyama bahan flanel menjadi pilihan bagi Anda yang ingin merasakan kehangatan. Material utama flanel memberikan rasa panas yang cenderung hangat, cocok dikenakan saat musim dingin. Teksturnya yang lembut dan halus memberikan rasa nyaman saat dikenakan.

Lima jenis bahan pembuatan piyama ini bisa menjadi referensi kamu sebelum membeli. Pilihan bahan material pembuatannya akan memberikan rasa yang berbeda pula pada kulit. Tidur yang berkualitas tentunya dimulai dengan pakaian yang dikenakan saat tidur.

Baca Juga :  Pemkab Madiun Operasikan Tiga Puskesmas Tampung Pasien Covid-19

Dengan tidur yang nyaman dan berkualitas, tentunya kesehatan tubuh akan terjaga. Ada banyak lagi manfaat tidur berkualitas bagi kesehatan. Simak ulasannya di bawah ini!

  1. Sistem kekebalan tubuh meningkat

Saat Anda tidur, tubuh akan mengeluarkan zat senyawa yang disebut Sitokin. Senyawa ini memberikan efek protektif terhadap sistem kekebalan tubuh. Tubuh membutuhkan senyawa ini agar bisa mencegah bakteri yang menyebabkan infeksi dan peradangan.

Tidur yang cukup akan membantu tubuh Anda menghasilkan senyawa Sitokin dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Sebaliknya, jika tidur yang tidak cukup akan menghambat produksi Sitokin pada tubuh, sehingga tubuh menjadi gampang sakit.

  1. Menjaga nafsu makan

Pada saat tidur di malam hari, kalori dalam tubuh akan menjadi berkurang. Hal ini disebabkan karena tubuh tidak melakukan pergerakan. Sehingga kebutuhan energi dan kalori pada tubuh jadi menurun.

Saat Anda kurang tidur, otak akan bekerja keras menurunkan hormon leptin, yakni hormon yang membuat Anda merasa kenyang. Jika kadar leptin menurun, Anda tentunya kan menjadi mudah lapar.

  1. Menjaga kesehatan jantung

Tidur yang cukup akan membantu menghindari resiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan tekanan darah tinggi. Pada saat Anda istirahat yang cukup, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol, yakni hormon stres yang menjadikan jantung bekerja keras. Jantung butuh istirahat, yang sama halnya dengan organ tubuh yang lain. Oleh karena itu, istirahat yang cukup akan membuat Anda terhindar dari resiko penyakit jantung.

  1. Menambah konsentrasi

Konsentrasi yang baik dihasilkan dari tidur yang cukup. Oleh karena itu, menjaga jam tidur menjadi sangat penting. Kinerja otak tidak akan maksimal apabila kekurangan energi yang seharusnya didapatkan dengan tidur di malam hari.

Nah, untuk menjaga daya ingat dan konsentrasi, Anda harus bisa menjaga pola tidur yang baik. Agar kualitas tidur menjadi lebih maksimal, Anda bisa mengenakan pakaian tidur atau piyama yang bisa dibeli di Blibli.

  1. Memperpanjang umur

Tidur dipercaya dapat menambah kualitas kesehatan yang juga bermanfaat untuk usia seseorang. Tubuh yang sehat tentunya memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat dan memberikan perlindungan dari penyakit. Sehingga kesempatan untuk hidup lebih panjang jadi terbuka.

Menjaga jam tidur yang cukup akan memberikan kesempatan bagi Anda untuk mendapatkan kualitas kesehatan yang baik. Selain itu, jam tidur yang cukup akan menghindari Anda dari risiko terkena penyakit berbahaya lainnya seperti jantung, liver, dan sebagainya. (*)

Most Read

Artikel Terbaru

/