Jawa Pos Radar Madiun – Membersihkan hidung adalah rutinitas penting untuk menjaga saluran pernapasan tetap sehat.
Namun, jika dilakukan terlalu sering atau dengan cara yang salah, kebiasaan ini justru bisa menimbulkan risiko iritasi, luka, bahkan infeksi.
Fakta tentang Membersihkan Hidung
1. Tidak memperbesar lubang hidung
Banyak orang khawatir mengupil bisa membuat lubang hidung membesar. Faktanya, ukuran hidung ditentukan oleh tulang dan tulang rawan, bukan karena kebiasaan membersihkan hidung.
2. Risiko iritasi dan infeksi
Membersihkan hidung dengan kasar dapat melukai dinding hidung, menghilangkan lapisan lendir pelindung, dan meningkatkan risiko infeksi.
3. Kebersihan hidung tetap penting
Meski begitu, menjaga hidung tetap bersih membantu mengeluarkan kotoran, debu, dan lendir, serta meredakan gejala hidung tersumbat maupun alergi.
Cara Membersihkan Hidung yang Benar
Gunakan tisu lembut untuk membersihkan upil atau lendir kering.
Hembuskan lendir secara perlahan agar tidak melukai dinding hidung.
Cuci hidung dengan larutan garam steril (nasal wash) jika perlu, misalnya setelah bangun tidur atau saat tersumbat.
Batasi frekuensi, cukup 1–2 kali sehari bila ada keluhan.
Selalu cuci tangan sebelum dan sesudah membersihkan hidung untuk mencegah penyebaran kuman. (cor)
Editor : Andi Chorniawan