Jawa Pos Radar Madiun - Menjadi ibu dengan anak toddler bukan hanya soal fisik, tapi juga mental.
Rutinitas yang padat sering membuat waktu untuk diri sendiri terasa mustahil.
Padahal, me time bukan kemewahan—melainkan kebutuhan agar ibu tetap sehat secara emosional.
Dengan waktu singkat dan cara yang tepat, me time tetap bisa dilakukan tanpa mengganggu peran sebagai ibu.
Baca Juga: Panduan Lengkap Bayi Belajar Berjalan: Umur Ideal hingga Tips Melatih
Ide Me Time Simpel yang Bisa Dilakukan di Rumah
1. Mandi Relaksasi
Mandi air hangat dengan sabun favorit bisa jadi “reset” instan. Tambahkan aroma terapi agar tubuh dan pikiran lebih rileks.
2. Membaca Buku
Luangkan 10–15 menit membaca buku atau novel ringan untuk memberi ruang jeda dari aktivitas mengurus anak.
3. Mendengarkan Musik
Putar playlist favorit untuk membantu menenangkan pikiran atau sekadar memperbaiki mood.
4. Olahraga Ringan
Cukup yoga singkat atau stretching di rumah. Selain sehat, ini membantu mengurangi stres.
Baca Juga: Orang Tua Wajib Pantau! Ini Perkembangan Penting Anak di Usia 1 Tahun
5. Ngobrol dengan Teman
Telepon atau chat sahabat bisa jadi “healing” sederhana yang sering diremehkan.
6. Makan Makanan Favorit
Sesekali manjakan diri dengan makanan kesukaan tanpa rasa bersalah.
7. Power Nap
Tidur siang 15–30 menit saat anak tidur bisa mengembalikan energi secara signifikan.
8. Foto atau Self-Reward
Ambil foto diri atau momen kecil bersama anak sebagai bentuk apresiasi diri.
9. Dengarkan Podcast
Pilih podcast ringan atau inspiratif untuk menambah insight tanpa harus banyak effort.
10. Berendam Air Hangat
Jika punya waktu lebih, berendam bisa jadi terapi relaksasi terbaik di rumah.
Editor : Andi ChorniawanSumber : Radar Madiun