Jawa Pos Radar Madiun - Dokter bedah sekaligus kreator konten kesehatan ternama, dr. Karan Rajan, membagikan fakta menarik mengenai kemampuan tersembunyi sparkling water atau air soda dalam menekan keinginan untuk ngemil.
Banyak orang sering merasa lapar yang sebenarnya bukan dipicu oleh kebutuhan energi, melainkan karena faktor kebosanan, stres, atau sekadar kebutuhan otak akan stimulasi.
Dr. Karan Rajan menjelaskan bahwa nafsu makan diatur oleh sinyal fisiologis yang melibatkan usus, saraf vagus, dan reseptor peregangan pada dinding perut.
Dalam hal ini, air soda berperan penting karena kandungan karbonasinya mampu menambah volume di dalam perut secara perlahan.
"Saat diminum, air soda meningkatkan distensi atau pembesaran lambung," ungkap dr. Karan Rajan sebagaimana dikutip dari laporan Hindustan Times.
Secara fisik, lambung yang meregang akan mengaktifkan mekanoreseptor yang kemudian mengirimkan sinyal melalui saraf vagus menuju hipotalamus di otak.
Pesan yang dikirimkan ke otak tersebut menyatakan bahwa volume lambung telah terdeteksi, sehingga asupan energi atau keinginan makan bisa dihentikan untuk sementara waktu.
Uniknya, dalam pengaturan nafsu makan awal, volume cairan di perut ternyata lebih memengaruhi rasa kenyang dibandingkan dengan jumlah kalori yang masuk.
Selain itu, peregangan dinding perut akibat air soda juga membantu menekan hormon ghrelin (pemicu rasa lapar) sekaligus merangsang hormon pemicu rasa kenyang.
Namun, dr. Karan Rajan menegaskan bahwa air soda tidak secara langsung membakar lemak, karena penurunan berat badan tetap bergantung pada total asupan kalori harian.
Air soda lebih berfungsi sebagai alat bantu untuk mengendalikan nafsu makan, sehingga memudahkan seseorang untuk membuat pilihan makanan yang lebih sehat dan bijak. (naz)
Editor : Mizan Ahsani