Jawa Pos Radar Madiun – Tenggorokan yang terasa perih, kering, dan gatal seringkali jadi tanda munculnya panas dalam.
Meski istilah ini tidak dikenal dalam dunia medis, keluhan seperti sulit menelan, mulut pahit, hingga suara serak cukup umum terjadi.
Panas dalam biasanya dipicu oleh kurang minum, konsumsi makanan berminyak, atau perubahan cuaca.
Namun, kamu tak perlu buru-buru ke apotek. Banyak bahan alami di dapur yang bisa membantu meredakan gejala panas dalam secara cepat dan aman.
Berikut ini 10 obat alami yang bisa kamu coba untuk meredakan panas dalam di rumah:
1. Madu
Dengan kandungan antiradang, antibakteri, dan antioksidan, madu sangat efektif menenangkan tenggorokan. Campur dengan air hangat atau tambahkan jeruk nipis untuk hasil optimal.
2. Akar Manis (Licorice)
Air rendaman akar manis yang digunakan sebagai obat kumur terbukti bisa menurunkan risiko radang tenggorokan hingga 50%. Rasanya manis alami dan nyaman di tenggorokan.
3. Air Garam
Larutkan setengah sendok teh garam dalam air hangat lalu kumur beberapa kali sehari. Cara ini efektif membasmi bakteri dan meredakan pembengkakan di tenggorokan.
4. Teh Chamomile
Chamomile punya efek menenangkan, antiradang, dan antioksidan. Minum saat hangat atau hirup uapnya bisa membantu melegakan saluran pernapasan.
5. Air Lemon
Kaya vitamin C dan antioksidan, air lemon membantu meningkatkan imunitas serta menjaga kelembapan tenggorokan. Campurkan dengan madu agar lebih nikmat.
6. Jahe Seduh
Jahe mengandung senyawa antimikroba yang melawan infeksi penyebab panas dalam. Cukup seduh irisan jahe segar dan minum selagi hangat.
7. Peppermint
Mentol dalam peppermint membantu meredakan nyeri dan menyegarkan tenggorokan. Rebus daun peppermint lalu minum airnya saat hangat.
8. Akar Marshmallow
Akar marshmallow mengandung mucilage yang melapisi tenggorokan.Bisa dikonsumsi dalam bentuk teh atau kapsul, namun sebaiknya konsultasi dulu ke dokter.
9. Kaldu atau Sup Hangat
Sup ayam hangat bukan hanya nikmat, tapi juga membantu mengurangi peradangan. Cocok untuk anak-anak dan bisa meningkatkan suasana hati saat sakit.
10. Minyak Kelapa
Minyak kelapa punya efek melembapkan dan antimikroba. Konsumsi 1–2 sendok makan per hari bisa membantu meredakan gejala panas dalam. (cor)
Editor : Andi Chorniawan