Jawa Pos Radar Madiun - Sarapan sering disebut sebagai the most important meal of the day.
Namun, masih banyak orang yang melewatkannya karena terburu-buru atau ingin menurunkan berat badan. Melewatkan sarapan ternyata punya dampak langsung terhadap tubuh.
1. Energi Tubuh Menurun
Setelah semalaman berpuasa, tubuh butuh asupan energi untuk memulai aktivitas. Jika sarapan dilewatkan, tubuh akan merasa lebih cepat lelah dan lesu.
2. Konsentrasi Mudah Terganggu
Otak membutuhkan glukosa untuk bekerja optimal. Tanpa sarapan, kadar gula darah bisa turun sehingga kemampuan fokus dan daya ingat ikut menurun.
3. Risiko Metabolisme Melambat
Makan pagi membantu menyalakan sistem metabolisme. Jika sering skip sarapan, metabolisme bisa melambat dan tubuh lebih sulit membakar kalori.
4. Lebih Mudah Lapar Berlebihan
Melewatkan sarapan sering membuat seseorang makan lebih banyak saat siang hari. Akibatnya, pola makan jadi tidak seimbang dan berpotensi meningkatkan berat badan.
5. Gangguan Mood dan Emosi
Kurangnya energi dan turunnya gula darah juga memengaruhi suasana hati. Tak jarang, orang yang tidak sarapan jadi mudah marah atau bad mood. (naz)
Editor : Mizan Ahsani