ANDA tidak bisa tidur tanpa cahaya lampu karena sudah terbiasa atau takut gelap? Bahkan Anda sudah mencoba berlatih untuk bisa tidur tanpa lampu namun selalu saja gagal? Tidak masalah karena Anda masih bisa menyalakan lampu yang cahayanya redup agar bisa tidur dengan nyenyak.
Saat ini sangat mudah menemukan lampu tidur yang dirancang secara khusus agar cahaya yang muncul lebih redup. Hanya saja Anda harus memperhatikan warna sinar lampu, karena warna memberikan pengaruh pada kualitas tidur. Apa saja warna cahaya yang terbaik?
Pilihan Cahaya Lampu yang Baik untuk Tidur
Ada banyak pilihan warna sinar lampu dan yang dianggap berbahaya adalah cahaya artifisial warna biru atau yang biasanya dikeluarkan dari gadget. Termasuk juga warna lampu LED yang putih justru bisa membahayakan waktu tidur.
Warna cahaya yang paling direkomendasikan adalah warna hangat karena warna ini bisa membantu tubuh untuk berada di siklus tidur yang lebih alami. Mengingat warna-warna hangat ini mirip dengan warna cahaya matahari yang sedang terbenam.
Berikut ini beberapa jenis warna cahaya yang hangat bisa Anda pilih untuk dipasang di kamar tidur.
- Merah
Lampu yang berwarna merah paling mirip dengan warna matahari terbenam. Melansir dari Klikdokter.com, warna merah ini dapat memproduksi melatonin yang merupakan hormon untuk membuat manusia tidur. Jumlah hormon yang diproduksi sama seperti ketika Anda sedang tidur tanpa cahaya.
Manfaat yang akan Anda rasakan bahkan bukan hanya saat tidur saja tetapi juga berlanjut ketika Anda sudah bangun. Daya tahan terhadap aktivitas fisik di hari berikutnya juga akan meningkat. Tidak heran setelah tidur dengan cahaya ini Anda akan bangun dengan kondisi lebih sehat.
2. Amber
Anda mungkin jarang mendengar warna amber pada sinar lampu. Warna ini adalah warna antara kuning dan orange. Sama seperti lampu berwarna merah, lambu berwarna amber juga bisa meningkatkan produksi melatonin.
Saat Anda hendak tidur dan menyalakan lampu dengan warna ini maka perasaan akan langsung lebih tenang. Hal inilah yang membuat Anda bisa lebih cepat tidur. Kualitas tidur yang didapatkan pun lebih nyenyak.
3. Kuning
Lampu kuning juga merupakan warna hangat yang direkomendasikan. Hanya saja pastikan selain warna kuning Anda memilih yang tingkat pencahayaannya redup. Anda juga bisa merasakan perasaan yang tenang dan jadi mudah tertidur.
Ketika Anda ingin bersantai di dalam rumah, lampu ini juga bisa dinyalakan meskipun Anda masih belum ingin tidur. Anda yang mungkin terbangun di tengah malam juga tidak akan terganggu karena pencahayaan. Dibandingkan lampu berwarna putih yang akan membuat mata sakit saat Anda bangun tidur.
Dibandingkan menggunakan lampu, tidur yang paling berkualitas memang lebih baik tanpa cahaya. Mengingat adanya paparan cahaya ini akan menstimulasi tubuh tetap waspada. Namun, tidak masalah jika Anda sudah terbiasa akan hal ini.
Warna cahaya lampu ini bisa Anda dapatkan dengan membeli lampu tidur di Blibli. Ada banyak pilihan produk lampu tidur dengan cahaya yang bervariasi bahkan Anda bisa mengatur tingkat redupnya. Anda bisa membeli produknya sekarang juga karena Blibli sedang mengadakan promo juni.
Di bulan Juni ini Blibli menawarkan promo belanja mulai dari gratis ongkir tanpa minimal belanja sampai dengan cashback hingga 1 juta rupiah. Promo ini bisa Anda dapatkan sekarang juga untuk membeli lampu tidur dan produk lainnya yang berkualitas. Temukan promo Blibli sekarang juga dengan mengunjungi website atau aplikasinya. (naz/adv) Editor : Hengky Ristanto