Jawa Pos Radar Madiun - Menjelang Hari Raya Idul Adha 2025, umat Islam disunnahkan menjalankan dua puasa penting, puasa Tarwiyah pada 8 Dzulhijjah dan puasa Arafah pada 9 Dzulhijjah.
Keduanya bukan hanya amalan sunnah, tetapi mengandung keutamaan besar, mulai dari pengampunan dosa hingga peningkatan keimanan.
1. Niat Puasa Tarwiyah (8 Dzulhijjah)
Puasa Tarwiyah dilaksanakan sehari sebelum Arafah, yakni pada tanggal 8 Dzulhijjah. Hari ini disebut Tarwiyah karena jemaah haji mempersiapkan diri dengan bekal sebelum menuju Arafah.
Makna puasa ini adalah penyucian jiwa sebelum puncak ibadah haji. Bagi umat Islam non-haji, puasa ini mengajarkan pentingnya kesiapan spiritual dan materi dalam beribadah.
Bacaan niat puasa Tarwiyah:
نَوَيْتُ صَوْمَ التَّرْوِيَةِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Latin: Nawaitu shauma at-Tarwiyati sunnatan lillahi ta’ala
Artinya: “Saya niat berpuasa sunnah Tarwiyah karena Allah Ta’ala.”
2. Niat Puasa Arafah (9 Dzulhijjah)
Puasa Arafah adalah ibadah sunnah yang dilaksanakan pada hari wukuf di Padang Arafah. Rasulullah SAW menyebutkan keutamaannya dalam hadis riwayat Muslim:
“Puasa pada hari Arafah dapat menghapus dosa setahun yang lalu dan setahun yang akan datang.”
Keutamaan ini membuat puasa Arafah sangat dianjurkan, terutama bagi umat Islam yang tidak sedang menunaikan haji.
Bacaan niat puasa Arafah:
نَوَيْتُ صَوْمَ عَرَفَةَ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Latin: Nawaitu shauma ‘Arafata sunnatan lillahi ta’ala
Artinya: “Saya niat berpuasa sunnah Arafah karena Allah Ta’ala.”
3. Tata Cara dan Tips Puasa Arafah dan Tarwiyah
Agar puasa Arafah dan Tarwiyah dilaksanakan dengan sempurna, perhatikan tata cara berikut:
Niat di malam hari: Ucapkan niat sebelum fajar, boleh dalam hati atau lisan.
Jaga kondisi tubuh: Pastikan fisik sehat, karena puasa sunnah tidak diwajibkan bagi yang sakit.
Perbanyak amal: Gunakan waktu untuk berdzikir, membaca Al-Qur’an, dan berdoa. Hari Arafah adalah waktu mustajab untuk doa.
Makan sahur yang bergizi: Hindari makanan berat berlemak. Pilih yang ringan dan memberi energi tahan lama.
Kurangi aktivitas berat: Hemat tenaga agar puasa terasa nyaman hingga waktu berbuka.
Puasa Tarwiyah dan Arafah adalah kesempatan emas untuk meraih pahala luar biasa menjelang Idul Adha.
Dengan membaca niat puasa Arafah dan Tarwiyah secara benar, dan melaksanakannya dengan penuh keikhlasan, umat Islam dapat meraih pengampunan serta keberkahan dari Allah SWT. (*)
Editor : Hengky Ristanto