Jawa Pos Radar Madiun – Umat Islam di Kota Madiun yang menjalankan ibadah puasa Ramadan 1446 H dapat menggunakan jadwal imsakiyah 4 Maret 2025 sebagai panduan waktu sahur, berbuka puasa, serta sholat lima waktu.
Mengetahui jadwal imsak, subuh, dan maghrib sangat penting agar ibadah puasa berjalan dengan baik dan sesuai waktu yang dianjurkan. Berikut adalah jadwal lengkap imsakiyah Kota Madiun pada 4 Maret 2025:
Jadwal Imsakiyah Madiun 4 Maret 2025
- Imsak – 04.13 WIB
- Subuh – 04.23 WIB
- Terbit Matahari – 05.36 WIB
- Dhuha – 06.03 WIB
- Zuhur – 11.49 WIB
- Asar – 14.52 WIB
- Maghrib (Buka Puasa) – 17.55 WIB
- Isya’ – 19.05 WIB
Jadwal ini bersumber dari Kementerian Agama RI dan dapat berubah sesuai pemantauan hilal atau kebijakan resmi pemerintah.
Tips Menjalani Puasa dengan Optimal
Agar puasa lebih lancar dan tubuh tetap bugar sepanjang hari, berikut beberapa tips penting:
1. Makan Sahur dengan Gizi Seimbang
Konsumsi makanan berprotein tinggi dan serat, seperti telur, daging, sayur, dan buah. Hindari makanan berminyak dan terlalu manis agar tidak cepat lemas.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Pastikan tubuh terhidrasi dengan minum 8 gelas air putih dalam pola 2-4-2 (2 gelas saat sahur, 4 gelas sepanjang malam, dan 2 gelas saat berbuka).
3. Hindari Tidur Berlebihan
Tidur cukup 6-8 jam sehari agar tubuh tetap segar saat beraktivitas.
4. Berbuka dengan yang Manis dan Bergizi
Konsumsi kurma, madu, dan makanan bernutrisi lainnya agar energi cepat pulih setelah seharian berpuasa.
Doa dan Niat Puasa Ramadan
Niat Puasa Ramadan (dibaca saat sahur):
"Nawaitu shauma ghodin ‘an adâ’i fardhi syahri Ramadhâna hâdzihis-sanati lillâhi ta‘âlâ."
Artinya: "Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan kewajiban di bulan Ramadan tahun ini karena Allah Ta'ala."
Doa Berbuka Puasa:
"Allahumma inni laka shumtu wa bika aamantu wa ‘ala rizqika afthartu, bi rahmatika ya arhamarrahimin."
Artinya: "Ya Allah, aku berpuasa karena-Mu, beriman kepada-Mu, dan berbuka dengan rezeki yang Engkau berikan. Dengan rahmat-Mu, wahai Tuhan Yang Maha Pengasih."