Jawa Pos Radar Madiun – Lari kini bukan hanya sekadar olahraga untuk membakar kalori, tapi juga sudah jadi bagian dari gaya hidup.
Banyak pelari, terutama di kota-kota besar, menjadikan aktivitas lari sebagai ajang tampil trendi, salah satunya dengan mengenakan jaket sporty.
Namun, tahukah kamu bahwa pakai jaket saat lari bisa berisiko bagi kesehatan jika kamu salah memilih bahan?
Bahaya Lari Pakai Jaket yang Salah
Saat berlari, tubuh secara alami akan mengalami peningkatan suhu dan mengeluarkan keringat untuk menyejukkan diri.
Tapi jika jaket yang dipakai tidak mampu menyerap keringat dan memiliki sirkulasi udara yang buruk, maka proses pendinginan tubuh akan terganggu.
Dampaknya bisa sangat serius, seperti:
Kram panas, akibat hilangnya elektrolit secara berlebihan.
Dehidrasi berat, yang bisa menyebabkan pusing, lemas, hingga kebingungan.
Heat exhaustion, yaitu kelelahan akibat panas berlebih, yang bisa menyebabkan pingsan.
Heat stroke, kondisi paling parah yang dapat membahayakan nyawa.
Tips Memilih Jaket Lari yang Aman
Agar tetap tampil keren saat lari tanpa mengorbankan kesehatan, kamu perlu memperhatikan bahan dan desain jaket yang digunakan:
Pilih jaket berbahan ringan dan cepat menyerap keringat (quick-dry).
Pastikan jaket memiliki ventilasi udara yang baik untuk membantu sirkulasi panas.
Hindari bahan parasut tebal yang menahan panas dan kelembapan.
Perhatikan juga waktu dan cuaca saat berlari—jangan kenakan jaket saat suhu tinggi atau di siang hari terik.
Tampil stylish saat lari? Boleh banget! Tapi jangan abaikan faktor kenyamanan dan keselamatan tubuh.
Pilih jaket yang tak hanya membuatmu terlihat sporty, tapi juga mendukung performa dan kesehatan tubuh saat berolahraga.
Ingat, olahraga bukan cuma soal gaya, tapi juga tentang menjaga tubuh tetap sehat dan aman. (naz)
Editor : Mizan Ahsani