Jawa Pos Radar Madiun - Olahraga padel tengah naik daun dan menjadi tren global karena fleksibel dimainkan siapa saja, dari anak-anak hingga orang tua.
Tidak seberat tenis namun tetap menantang, padel menawarkan keseruan sekaligus manfaat lengkap bagi tubuh, pikiran, dan kehidupan sosial.
Berikut ini alasan padel cocok untuk segala usia.
1. Intensitas bisa disesuaikan
Padel dapat dimainkan santai dengan tempo sedang atau lebih cepat untuk yang ingin tantangan. Karena itu, aman bagi pemula maupun lansia.
2. Lapangan tertutup dan aman
Lapangan berdinding kaca membuat bola tidak mudah keluar. Pemain tidak perlu berlari terlalu jauh, sehingga olahraga ini ramah untuk pemula.
3. Format ganda yang sosial
Padel selalu dimainkan berpasangan (2 lawan 2). Permainan ini menekankan kerja sama, komunikasi, dan interaksi sosial yang menyenangkan.
Manfaat Fisik Bermain Padel
Meningkatkan kebugaran tubuh: Gerakan berlari, melompat, dan berubah arah membuat tubuh lebih aktif dan bugar.
Menguatkan otot tubuh: Melibatkan otot kaki, lengan, punggung, hingga core.
Menyehatkan jantung: Latihan kardiovaskular yang meningkatkan sirkulasi darah dan kapasitas paru-paru.
Membakar kalori: Bisa membakar hingga 500 kalori per jam, efektif untuk menjaga berat badan ideal.
Manfaat Mental Bermain Padel
Latih koordinasi dan refleks: Bola cepat yang memantul dari dinding menuntut pemain sigap.
Mengurangi stres dan meningkatkan mood: Padel merangsang hormon endorfin yang bikin pikiran lebih rileks.
Melatih konsentrasi: Permainan cepat ini menuntut strategi dan fokus tinggi.
Manfaat Sosial Bermain Padel
Selain fisik dan mental, padel juga mempererat hubungan sosial. Karena selalu dimainkan berpasangan, olahraga ini membantu membangun komunitas positif, memperluas relasi, dan memperkuat rasa kebersamaan. (cor)
Editor : Andi Chorniawan