Jawa Pos Radar Madiun - Olahraga parkour kini sedang naik daun di berbagai kota besar Indonesia.
Dari taman kota hingga gedung-gedung bertingkat, semakin banyak anak muda terlihat berlari, melompat, dan berguling melewati rintangan dengan penuh gaya.
Fenomena ini makin ramai sejak cabang freestyle parkour resmi dipertandingkan dalam ajang The World Games 2025 di Chengdu, Tiongkok, yang diikuti atlet dari berbagai negara.
Di Indonesia sendiri, parkour juga mendapat perhatian lewat Indonesia Open Gymnastics 2025 di Bandung, di mana puluhan atlet muda menunjukkan kemampuan luar biasa mereka di depan ribuan penonton.
Lebih dari Sekadar Aksi, Parkour Menjadi Gaya Hidup Sehat
Bagi penggemar parkour, olahraga ini bukan sekadar atraksi ekstrem, tapi juga bentuk ekspresi diri dan cara menjaga kebugaran.
“Parkour melatih kita berpikir cepat, fokus, dan berani menghadapi rintangan. Bukan cuma kuat di tubuh, tapi juga kuat di mental,” ujar Raka Pradana (23), anggota komunitas Jakarta Flow Movement.
Menurut dr. Dwi Lestari, Sp.KO, dokter spesialis kedokteran olahraga, parkour termasuk jenis latihan fungsional intensitas tinggi.
“Gerakannya mengaktifkan hampir semua otot utama kaki, perut, lengan, dan punggung. Ini sangat baik untuk meningkatkan daya tahan, keseimbangan, serta koordinasi tubuh,” jelasnya.
Selain manfaat fisik, parkour juga berpengaruh besar terhadap kesehatan mental.
Gerakan bebas dan kreatif merangsang pelepasan hormon endorfin yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa percaya diri.
Didukung Penelitian dan Bukti Lapangan
Baca Juga: Gaji Habis di Tengah Bulan? Simak Tips Mengatur Keuangan Ini agar Tak Boncos!
Penelitian dari jurnal internasional PubMed (2024) menunjukkan bahwa anak-anak yang berlatih parkour secara teratur memiliki keseimbangan dan kemampuan motorik lebih baik dibandingkan yang tidak.
Studi lain dari Thailand (2025) menemukan bahwa latihan parkour dapat meningkatkan mental toughness kemampuan untuk tetap tenang dan fokus di bawah tekanan.
Beberapa pusat kebugaran di Jakarta, Bandung, dan Surabaya bahkan mulai membuka kelas “Urban Fitness Parkour”, yakni versi parkour ringan yang disesuaikan untuk kebugaran umum.
Tetap Waspada Cedera, Tapi Aman Jika Dilatih dengan Benar
Baca Juga: Warga Tanam Pisang di Tengah Jalan, Begini Respons Pemdes Selopuro Ngawi
Meski memiliki banyak manfaat, parkour tetap membutuhkan teknik yang baik agar aman dilakukan.
“Risiko cedera terbesar biasanya karena pendaratan yang salah. Pemanasan, latihan kekuatan kaki, dan teknik dasar wajib dipelajari lebih dulu,” ujar Rizky Fahreza, pelatih parkour di Surabaya.
Ia menambahkan, banyak pemula terlalu cepat mencoba aksi berisiko tinggi tanpa pengawasan pelatih, padahal kunci utama parkour adalah kontrol tubuh dan progresi bertahap.
Olahraga Masa Depan yang Menginspirasi
Parkour kini bukan hanya olahraga, tapi juga bentuk seni gerak dan gaya hidup urban.
Selain membuat tubuh lebih bugar dan lentur, olahraga ini mengajarkan keberanian, kreativitas, dan ketenangan dalam menghadapi tantangan baik di lintasan maupun dalam kehidupan.
Editor : Nur Wachid